Як правильно вибрати дієтолога, щоб переконатися, що дієта діє
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Хоча простий пошук в Інтернеті знайде сотні чудодійних дієт, які обіцяють різке зниження ваги за дуже короткий час, для здорового процесу схуднення вам потрібна спеціалізована допомога. Але ви повинні подумки підготуватися до тривалого процесу.
Свята закінчилися, але для багатьох людей боротьба із зайвими кілограмами лише починається. Незалежно від того, чи хочемо ми змінити спосіб життя, хочемо підготувати організм до літа або скинути кілька зайвих кілограмів, одне можна сказати точно: нам потрібна порада дієтолога, який допоможе нам скласти індивідуальну дієтичну програму.
"Інтернет рясніє привабливими дієтами, які обіцяють вам різку втрату ваги або значне збільшення м’язової маси. Моя порада - звернутися до сертифікованого дієтолога, який допоможе вам скласти індивідуальну програму дієти. Персоналізований підхід - найкращий вибір для здоров’я ", - рекомендує д-р Сербан Даміан, фахівець із спортивного харчування, засновник центру Superfit.
Ось декілька порад, які допоможуть правильно вибрати дієтолога.
Встановіть свої цілі
Для початківців дуже важливо визначити свої цілі. Наприклад, скільки кілограмів ви хочете схуднути, скільки ви хочете набрати м’язову масу, хочете навчитися робити кращий вибір їжі, чи є у вас певні проблеми зі здоров’ям, які заважають вам займатися спортом, ви стикаєтесь з розладами харчування та ін.
"Шукайте досвідченого дієтолога для того, що вам потрібно, а не того, що ви чуєте від інших. Ваші цілі не є цілями інших, навіть якщо ми говоримо про схуднення. Кожна людина унікальна, і те, що підходить одній людині з точки зору їжі, може не підходити іншій людині. До того ж у кожного з нас різний спосіб життя », - пояснює лікар-фахівець.
Вибирайте для роботи зі спеціалістами, які мають необхідну кваліфікацію
Як і у випадку з дієтами, існує надзвичайно багато людей, які працюють і дають поради в цій галузі. Незалежно від обраного звання (дієтолог, дієтолог, медичний тренер, технік-дієтолог тощо) першим і найважливішим правилом є перевірка досліджень та досвіду в цій галузі. Очевидно, що рекомендується пройти медичні дослідження.
"У Румунії в університетах медицини та фармації існують такі спеціалізації, як Харчування та дієтологія та діабет, дієтологія та метаболічні захворювання, а також різні майстри з питань харчування. Це ті спеціалісти з харчування, до яких слід звертатися пацієнтам ", - зазначає д-р Сербан Даміан.
Дізнайтеся про його професійну кар’єру
У наш час дуже легко перевірити діяльність фахівця, особливо за допомогою соціальних мереж. Звичайно, професіоналізм дієтолога не полягає у публікаціях у соціальних мережах, тим більше, що більшу частину часу він не має необхідного часу для таких речей, але ви напевно знайдете втручання з цього питання, щоб ви могли отримати уявлення його. Дізнайтеся якомога більше інформації про його навчання та практику та перевірте, чи зможете ви наблизитись до цієї людини. Оскільки ми говоримо про тривалий процес, ще одна надзвичайно важлива річ - це ставлення та «хімія», які ви маєте до цієї людини. Якщо у вас є знайомі, які були у цього дієтолога, ви можете попросити їх про враження.
З’ясуйте, чи підходить вам підхід дієтолога
Перед першою зустріччю зі своїм лікарем ви можете попросити інформацію про те, як проводити консультації з питань харчування та які інші послуги доступні.
Використовуйте інтегровані послуги
Окрім здорового способу життя, спорт відіграє ключову роль у схудненні. Якщо поєднати два елементи, результати будуть видні навіть на естетичному рівні. Ви можете попередити або поліпшити неприємний вигляд шкіри, особливо після схуднення, а можете займатися фізичними вправами під керівництвом фахівців, щоб не ризикувати травмами.
"На початку процесу схуднення добре розглянути можливість проведення спеціальних тестів, таких як: адипометрія, тривимірний аналіз тіла та аналіз складу тіла за допомогою біоімпедансу, які покажуть вам, з чого ви починаєте і як ви розвиваєтесь, будучи додатковим джерелом мотивації", - підсумовує дієтолог.
Багато людей стикаються з порушеннями харчування (компульсивна їжа, булімія тощо) і їм важко спонукати їх змінитися. Поради психотерапевта, який закінчить дієтичну частину, допоможуть вам легше подолати цей розумовий блок.