Як правильно вибрати фітнес-зал; Фітнес харчування
автор Влад Крістіан · Опубліковано 5 вересня 2011 р. · Оновлено 9 квітня 2015 р
Люди
Запитайте, якщо тренери/інструктори кваліфіковані і якщо їхні послуги впадають у ціну передплати. Якщо ви новачок, вам знадобиться допомога, щоб навчитися правильно виконувати вправи та яку програму виконувати.
Зустріньте менеджера клубу та персонал і подивіться, що це за люди ввічливість і вони зацікавлені у допомозі вам, або вони просто хочуть взяти ваші гроші.
Відвідайте кімнату в той час, куди ви зазвичай ходите, і подивіться люди, які тренуються там, якщо вони прийшли лише поспілкуватися, це вплине на вас негативно, тому непогано було б шукати приміщення, де переважають працюючі, амбіційні люди, охочі займатися спортом, так ви будете більш мотивованими. Також зверніть увагу скільки людей у кімнаті, якщо там багатолюдно, і вам доводиться стояти в черзі біля приладів чи доріжок/велосипедів, вам слід шукати іншу кімнату, тому що довгі перерви виводять вас з ритму і непродуктивно.
розміщення
Зал повинен розташовуватися якомога далі закрити будинку та/або районів, які ви відвідуєте щодня, тому що велика відстань до спортзалу змусить вас дуже швидко відмовитись від тренувань. Вам також потрібно швидко повернутися додому, щоб ви могли прогодувати себе в макс. 30 хвилин після тренування (анаболічне вікно).
Пробіл
Подивіться, чи є в кімнаті просторий, чистий, повітряний (якщо кондиціонер), в тому числі тут звичайно і роздягальні, туалети, душові.
Інструменти
Перевірте, чи є прилади, гантелі, диски сучасний, новий та доглянутий, якщо вони в достатня кількість, якщо вони є диверсифікований (щоб мати змогу опрацьовувати всі свої м’язи) і якщо вони згруповані так, щоб полегшити вам тренування. Запитайте, чи можете ви протестувати пристрої, щоб побачити, чи вони вам подобаються. Загалом, у тренажерному залі повинні бути дуже маленькі гантелі (2 кг), але також дуже великі (60-70 кг) - їх вага повинна збільшитися на 2,5 кг - кілька видів брусків (Олімпійський, EZ), ручки для вузького зчеплення та широкий) і струни.
Розклад та ціни
Попросіть у портьє листівку з усім типи підписки та виберіть, який тип підписки вам підходить на основі таких критеріїв, як ціна і графік. Наприклад, якщо ви знаєте, що приходите до 17:00, ви можете отримати передплату "Щасливі години", немає сенсу доплачувати даремно. Він також обчислює інші витрати, такі як вартість перевезення, час, втрачений в дорозі тощо.
Якщо після кількох відвідувань вам все-таки подобається цей клуб, це означає, що він вам підходить, тож підпишіться! Але будьте обережні, для початку зробіть підписку на 1 місяць, і якщо вам це все ще подобається, ви можете зробити підписку на 3, 6 або 12 місяців, і ви неодмінно отримаєте значні знижки.
Інші послуги, якими ви можете скористатися:
- Аеробіка, спінінг, пілатес, йога тощо
- Контактний спорт
- Футбол, теніс тощо
- Стоянка під охороною
- Спортивний бар
- Ресторан
- дієтолог
- Рушник
- Сейфи
- Масаж
- Сауна
- джакузі
- Басейн
- Сонячна
- Дитячий майданчик
Виберіть, що найважливіше з вашої точки зору, складіть список і дайте примітки до кімнат, нарешті, виберіть ту, яка отримала найвищий бал.