Як правильно вибрати заміну їжі (ТОП 4 порівняння)
У цій статті я розповім про все, що вам потрібно знати заміна їжі.
Ви знайдете, зокрема:
- Що таке заміна їжі
- 4 найкращі замінники на ринку
- Питання, які найбільше задають мої клієнти, щоб вибрати правильну заміну
- Помилок, яких слід уникати при покупці
Якщо вам потрібна інформація про те, як вибрати заміну їжі, вам сподобається ця стаття.
Читайте далі !
Зміст цієї статті:
Що таке заміна їжі?
A - Визначення
За визначенням, заміна їжі дозволяє забезпечити білками, вітамінами та поживними речовинами, одночасно насичуючи вас, не готуючи класичної їжі.
Існують різні види, знаючи, що більшість є у формі порошку, який потрібно вживати в коктейлі, просто додаючи в нього воду.
Б - Навіщо використовувати заміну їжі? (переваги)
Заміна їжі - це придатний продукт, який допоможе вам досягти поставлених цілей.
Його основна дія полягає в тому, щоб забезпечити вас необхідними макроелементами (особливо білками) завдяки продукту, корисному для здоров’я, без необхідності готувати або комбінувати кілька продуктів, щоб задовольнити вас.
Ми рекомендуємо їм особливо схуднути, якщо ви сидите на дієті, оскільки ці замінники дозволяють зменшити голод, не вибухаючи лічильник калорій.
Це ідеальне швидке харчування для спортсменів, які не завжди мають час або здатність готувати, наприклад, в обідній час на роботі або в кінці тренування.
Їсти їх можна і на сніданок, і на полудень, і на вечір за вечерею.
C - Де придбати замінник їжі?
Найкраща платформа для придбання замінника їжі - Amazon.
Продукція має дуже хорошу якість і її можна знайти за дуже хорошою ціною.
Тому я вирішив оцінити найкращі продукти на Amazon. І я ділюся ними зараз у цій статті.
Який замінник їжі вибрати? (Посібник Amazon щодо придбання альтернатив напоїв в Інтернеті)
1 - Гербалайф (найкраще повноцінне, здорове, вегетаріанське та протеїнове заміщення їжі, швидка та найефективніша рідка модель, без глютену та без молока, якщо ви використовуєте овочевий напій, з хорошим смаком)
Цей продукт забезпечує близько 200 калорій на порцію.
Це продукт, багатий білком, який настійно рекомендується як для нарощування м’язової маси, так і для створення відчуття ситості.
Продукт не містить глютену та підходить для веганів.
На Amazon продукт пропонується зі смаком шоколадної м’яти або ароматом ананаса.
2 - USN Diet Fuel Ultralean (модель з високим вмістом білка та низькою калорійністю, ефективна для схуднення, рідкий замінник з низьким вмістом вуглеводів, доступний у ароматі ванілі/полуниці/шоколаду)
Порція цього замінника в 55 грамів містить лише 200 калорій.
У той же час одна порція містить майже 7 грамів клітковини і 25 грамів білка.
Він також багатий кальцієм і цинком, а смак дуже смачний.
3 - SCI-MX (ситний замінник їжі, багатий білками і з низьким вмістом вуглеводів, багатий клітковиною, ідеальне поєднання для схуднення, смак шоколаду/ванілі/полуниці)
Ця баночка вагою 2 кг пропонує порошок, збагачений білками, вітамінами та поживними речовинами.
Порція в 54 грами містить 200 калорій, 6 грамів клітковини та 25 грамів білка.
Доступні аромати - шоколад, ваніль та полуниця: смак для всіх смачний!
4 - Сатуро (недорогий сік/молочний коктейль, який замінює їжу, існує у ароматі полуниці/шоколаду/банана/ванілі, ідеально підходить для контролю ваги, на рослинній основі, без лактози та без глютену)
Ця модель настійно рекомендується для невеликих бюджетів.
У кожну упаковку входить шість невеликих пляшок об’ємом 30 мл.
Кожна пляшка містить 16 грамів білка і 330 калорій.
Запропоновані аромати - банан, шоколад, полуниця та ваніль.
Також можна придбати пачку з 24 штук, щоб мати більше маленьких пляшок різних смаків з одним і тим самим замовленням.
Найчастіше задають питання мої клієнти
В - Який замінник їжі вибрати, щоб схуднути? (мета для схуднення)
Всі моделі, представлені в цій статті, корисні для схуднення.
Причина полягає в тому, що вони мають хороший ситний ефект завдяки хорошому споживанню білка і мають низьку калорійність.
B - Що робити, якщо я шукаю бар для заміни їжі? (твердий замінник)
Бар Аткінса.
Ця модель містить 5 шоколадних плиток, а кожна плитка містить 3 грами білка і лише 1 грам цукру.
Я все ще вважаю, що ситний ефект все-таки менш цікавий, ніж порошки, змішані з водою або рослинним молоком у формі коктейлю. Але це все-таки хороший варіант, якщо ви віддаєте перевагу їсти щось тверде.
Якщо ви хочете знати найкращі білкові батончики, перегляньте цю статтю.
C - Що їсти, якщо я шукаю натуральний замінник їжі для набору ваги, при наборі маси для набору ваги паралельно з бодібілдингом?
Все, що вам потрібно зробити, це або збільшити кількість замінників, про які йдеться в цій статті, або доповнити замінник калорійною їжею, особливо вуглеводами, оскільки ці замінники вже багаті білком.
Перевага рідких сумішей полягає в тому, що ви можете легко збільшити кількість їжі, оскільки вона споживається швидше, ніж тверда їжа для пережовування.
D - Який вибрати, якщо я шукаю субтитри їжі з високим вмістом білка без цукру/несолодкий та недорогий?
Не існує моделей з нульовим вмістом цукру, оскільки цукор все ще важливий для енергетики та міцного здоров’я.
Тому замінник їжі повинен містити мінімум.
Я рекомендую модель SCI-MX, яка має дуже хороше співвідношення ціни та якості і містить багато білка для невеликої кількості цукру.
E - Який найкращий замінник веганської їжі, багатий рослинними білками?
Замінник Гербалайф!
Ідеальним є змішування його з рослинним молоком для гарного надходження рослинних білків.
F - Який натуральний органічний замінник їжі вибрати?
Модель Південного саду.
Ця органічна та веганська модель без глютену та лактози.
Він містить багато клітковини, оскільки на 100 грам продукту у вас 85,5 грамів клітковини.
Зверніть увагу, що в цьому продукті також є 3 грами білка на 100 грамів без додавання цукру.
Яких помилок слід уникати?
1 - Не консультуйтеся з відгуками перед тим, як купувати протеїнову заміну їжі
Купувати продукт, який буде частиною дієти, потрібно робити в контексті доброго мислення.
Важливо проконсультуватися з відгуками користувачів Інтернету про користувачів Інтернету, які вже використовували кожну заміну.
Так ви дізнаєтесь, який з них вам найбільше підходить.
Причина в тому, що деякі замінники мають різні харчові цінності.
Тому вони можуть бути придатними для певних профілів, але не для інших людей, які мають інші цілі.
Я також раджу дотримуватися порад тренера, як і рекомендацій, якими я ділюсь у цій статті, щоб бути впевненим у виборі продукції найкращої якості.
2 - Думка, що заміна їжі та втрата ваги/дієта завжди пов’язані
Заміна їжі дуже цікава для втрати жиру.
Це дає ефект ситості при повному споживанні білка, не збільшуючи споживання калорій непропорційно.
Але пам’ятайте про це схуднення завжди передбачає дефіцит калорій, і це є умовою втрати жиру та досягнення успіху у своєму харчуванні, перш ніж вибирати споживані вами продукти або замінники.
Ось чому, крім замінників, ви можете звернутися до всіх продуктів, що пригнічують апетит, і пити безкалорійні напої, такі як кава.
3 - Не продовжуйте харчуватися збалансовано
На додаток до наведеної нижче помилки, заміна їжі може, наприклад, замінити обідню їжу, коли ви працюєте, і ви не можете готувати.
Але це дуже важливо продовжувати споживати натуральну їжу, особливо овочі, які забезпечують вас вітамінами та антиоксидантами.
4 - придбайте замінник їжі, який є занадто солодким
Як уже зазначалося, вибір якісних замінників їжі є важливим.
Для цього уникайте надмірно солодких замінників, які іноді можуть забезпечити вам хорошу дозу білка, але які швидко змусять вас набирати жир або викликатимуть бажання трохи після його споживання., особливо, якщо він занадто солодкий.
Ви повинні вибрати якісні замінники їжі, як і всі, про які я розповідаю в цій статті.
А тепер що мені робити ?
Якщо ви мотивовані набирати м’язи, я раджу вам виконати такі 3 кроки:
1) Отримайте метод, щоб набрати 5-10 фунтів м’яза вдома (обладнання не потрібно).
Ви прагнете набрати м’язи, але:
- ви не знаєте, як це зробити ?
- У вас немає часу ?
- у вас немає обладнання ?
Тож дістаньте моє 7 днів поради прямо у вашій поштовій скриньці, де я пояснюю секрети нарощування м’язів вдома.
-> Клацніть тут, щоб отримати метод.
2) Приєднуйся до моєї приватної групи у Facebook
Ви зможете задавати питання та брати участь у розмовах з іншими людьми, які перебувають у тій же ситуації, що і ви.
Я також ділюсь ексклюзивними порадами та життями.
-> Натисніть тут, щоб приєднатися до приватної групи у Facebook.
3) Замовте безкоштовну консультацію зі мною
Пропоную вам безкоштовно порадитись по телефону, залежно від ваших цілей та вашої ситуації.
Ми разом побачимо, що вас заблокувало дотепер і як ви нарешті зможете досягти м’язів.
І я придумаю 90-денний план дій !
-> Натисніть тут, щоб забронювати свій безкоштовний дзвінок зі мною (близько 30 хвилин)