Як правильно зробити суші ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Інструкції з прокатки Як правильно зробити суші

Суші - ідеальна їжа для воїнів: надзвичайно корисна для здоров’я. Таурин у рибі та ракоподібних захищає імунну систему, вбиває холестерин, пригнічує запалення та навіть може повернути назад пошкодження печінки, пов’язані з алкоголем. "Як новачок у суші, вам слід почати з копченого лосося, яєць та овочів", - радить наш експерт Кай Сандерс. Він є дворазовим переможцем кулінарного чемпіонату "Кіккоман Мастерс". Він також знає, що важливо при купівлі риби: «Цілі риби повинні почуватися твердо, мати ясні очі і червоні зябра. Шар слизу на вагах - теж хороший знак. Нарізане м’ясо повинно пахнути морем, ніколи не жирним, жирним або рибним ".

правильно

Але суші не лише корисні для здоров’я, вони ще й легкі: у тарілці з 6 макі та 6 нігірі менше 450 калорій. Для порівняння: велике меню Royal TS з колою в McDonald’s містить 1220 калорій. З глікемічним індексом 55 (картопля фрі: 95) суші запобігає провисанню після їжі, спричиненому падінням рівня цукру в крові, і робить вас ситішими довше. Тож вперед, тренуй свою спритність! Ми покажемо вам, як це робиться поетапно: