Як приготувати 5 зелених соків для очищення організму та схуднення - крок до здоров’я

Вживання зелених соків стало дуже популярним у всьому світі.

очищення

Вони не тільки є важливим джерелом необхідних поживних речовин, вони також мають детоксикаційні та схуднюючі властивості, які підтримують будь-яку дієту.

Виготовлені з фруктів та овочів, вони містять високий рівень антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які при поглинанні позитивно впливають на метаболічне здоров’я та органи виділення.

Їх регулярний прийом всередину підтримує процеси, які піклуються про виведення токсинів з крові та підтримують стабільний рівень холестерину та цукру.

Крім того, оскільки вони підтримують імунне здоров’я, вони є хорошими добавками для зменшення ризику інфекційних та аутоімунних захворювань.

Оскільки ми знаємо, що багато хто хоче включити їх у свій раціон, ось 5 хороших рецептів, щоб приготувати їх в домашніх умовах.

Не соромтеся перевіряти їх !

1. Зелений сік ананаса та шпинату

Зелений сік з ананасового шпинату - це напій, багатий антиоксидантами, травними ферментами та протизапальними сполуками, який, потрапивши всередину, стимулює очищення організму і, отже, втрату ваги.

Він забезпечує дуже мало калорій, а завдяки клітковині покращує дефекацію та уповільнює компульсивні розлади харчування.

Інгредієнти

  • 3 кільця ананаса
  • Сік чверті лимона
  • 6 листя шпинату
  • Чверть ложки свіжого імбиру (1,2 г)
  • Половина склянки води

Підготовка

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте їх до отримання однорідного напою без грудок.
  • Вживайте негайно, щоб отримати користь від концентрації властивостей.
  • Візьміть це за півгодини до сніданку та у другій половині дня.

2. Зелений овочевий сік - мигдальне молоко

Суміш інгредієнтів цього домашнього соку забезпечує організм додатковими вітамінами та мінералами.

З жирними кислотами в мигдальному молоці він покращує обмін речовин і механізми, що очищають організм.

Його активні сполуки підтримують функціонування печінки та в процесі, стимулюють детоксикацію товстої кишки.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • 1 огірок
  • 6 листочків капусти
  • 3 гілочки петрушки
  • 1 лимон
  • 1/2 склянки мигдального молока (100 мл)

Підготовка

  • Помийте та наріжте всі овочі та змішайте їх безпосередньо з мигдальним молоком у блендері.
  • Переконайтеся, що ви все добре перемішали, і після того, як ви випили плавний напій, подавайте і споживайте.
  • Повторювати прийом всередину до 2 разів на день.

3. Карточки із зеленого соку - банани

Окрім очищувального напою, цей домашній кардер та банановий сік містять енергетичні сполуки, які сприяють поліпшенню фізичної та розумової працездатності протягом дня.

Високий вміст антиоксидантів та мінералів покращує швидкість метаболізму та спалює калорії та жир.

Він забезпечує цікаву кількість харчових волокон, необхідних для повноцінного травлення та продовження відчуття ситості.

Інгредієнти

  • 6 листків картки
  • 3 гілочки петрушки
  • 2 стиглих банана
  • Сік половини лимона
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Змішайте всі інгредієнти в склянці блендера, додавши сік половини лимона, і змішуйте, поки не вийде густий напій.
  • Вживати в свіжому вигляді, до або після сніданку.
  • Приймайте не менше 3 разів на тиждень.

4. Зелений сік манго - салат

Цей смачний зелений сік ідеально підходить для стимуляції виведення токсинів, що утримуються в печінці та товстій кишці, і в процесі цього збільшує втрату ваги.

Його основні поживні речовини забезпечують організм більше енергією, покращуючи його фізичні та розумові можливості протягом дня.

Інгредієнти

  • 5 листочків салату
  • 1 стигле манго
  • 1 стиглий банан
  • Чашка води (250 мл)

Підготовка

  • Виріжте інгредієнти і покладіть їх у блендер з чашкою води.
  • Змішайте все на максимальній швидкості і подавайте, як тільки ви отримаєте плавний напій.

5. Зелений сік алое вера - шпинат

Дезінтоксикаційний смузі з алое віри та шпинату містить антиоксидантні та протизапальні речовини, які підтримують процеси травлення, які дбають про виведення відходів з організму.

Ці інгредієнти змішуються з чудовими зеленим чаєм та огірком. В результаті виходить сечогінний та очищаючий напій, властивості якого борються із зайвою вагою, запаленнями та запорами.

Інгредієнти

  • 1 склянка настою зеленого чаю ((200 мл)
  • 2 столові ложки кристалів алое вера (30 г)
  • 6 листя шпинату
  • Половина огірка

Підготовка

  • Помістіть усі інгредієнти у склянку блендера і перемішуйте, поки не отримаєте однорідний смузі.
  • Вживайте зелені соки один раз на день, три рази на тиждень.

Готові скористатися цими зеленими соками? Підготуйте рецепт, який вам найбільше сподобається, і самі переконайтеся, наскільки вони чудові для схуднення та сприяння самопочуттю.