Вивчення центральної центральної дієти сприяє метаболізму; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Дієта на електростанціях посилює опік після їжі, призводить до втрати ваги та покращує кардіометаболічні фактори ризику у людей із зайвою вагою, згідно з новим рандомізованим контрольним дослідженням, опублікованим у Мережа JAMA відкрита дослідниками Комітету лікарів щодо відповідального препарату.
Випадково призначені учасники дослідження, які мали надмірну вагу та не мали діабету в анамнезі, до групи втручання або контролю у співвідношенні 1: 1. Протягом 16 тижнів учасники втручаної групи дотримувались низькожирної центральної дієти на основі фруктів, овочів, цільного зерна та бобових без обмеження калорій. Контрольна група не вносила жодних змін у дієту. Жодна з груп не змінювала фізичні вправи та прийоми ліків, якщо це не наказали їхні особисті лікарі.
Дослідники використовували непряму калориметрію, щоб виміряти, скільки калорій учасники спалили після стандартизованого прийому їжі на початку та в кінці дослідження. Центральна основна група збільшила споживання калорій після їжі на 18,7% в середньому через 16 тижнів. Опік після їжі у контрольній групі суттєво не змінився.
Ці відкриття є новаторськими для 160 мільйонів американців, які борються із зайвою вагою та ожирінням. Протягом багатьох років і десятиліть спалювання більше калорій після кожного прийому їжі може сильно змінити управління вагою. "
Хана Кахлеова, доктор філософії, доктор філософії, автор дослідження, директор клінічних досліджень Комітету лікарів
Лише за 16 тижнів учасники центральної основної групи знизили свою масу тіла в середньому на 6,4 кілограма (близько 14 фунтів) порівняно з незначною зміною в контрольній групі. Також центральна основна група спостерігала значне падіння жиру в тілі та вісцерального жиру - небезпечного жиру, який виявляється навколо внутрішніх органів.
Дослідники також об'єдналися з дослідниками Кіттом Петерсеном та медиком Джеральдом Шульманом з Єльського університету для відстеження внутрішньоклітинних ліпідів та гепатоцелюлярних ліпідів - накопичення жиру в клітинах м'язів та печінки - у підгрупі учасників, що застосовують магнітно-резонансну спектроскопію. Люди в центральній центральній групі зменшили жир у клітинах печінки та м’язів відповідно на 34% та 10%, тоді як контрольна група не помітила значних змін. Жир, що зберігається в цих клітинах, пов’язаний з інсулінорезистентністю та діабетом 2 типу.
"Коли жир накопичується в печінці та м'язових клітинах, це заважає здатності інсуліну переміщати глюкозу з крові та в клітини", - додає Кахлеова. “Вже через 16 тижнів на дієті з низьким вмістом жиру середньої сили учасники дослідження зменшили жир у клітинах та знизили шанси на розвиток діабету 2 типу. "
Дослідження також запропонувало нове розуміння зв'язку між жиром у клітинах та резистентністю до інсуліну. Центральна основна група знизила концентрацію інсуліну в плазмі натще на 21,6 пмоль/л, знизила резистентність до інсуліну та підвищила чутливість до інсуліну - всі позитивні результати - тоді як у контрольній групі не спостерігалося значних змін.
Також центральний центральний знизив загальний і рівень холестерину ЛПНЩ на 19,3 мг/дл та 15,5 мг/дл відповідно, без суттєвих змін у контрольній групі.
"Центральна основна група не тільки схудла, але й помітила кардіометаболічні покращення, які зменшать ризик розвитку діабету 2 типу, серцевих захворювань та інших проблем зі здоров'ям", - говорить пан Калеова.
“Я планую дотримуватися цієї дієти назавжди. Не тільки протягом 16 тижнів, але і протягом тривалості », - зазначає учасник дослідження Сем Т., який скинув 34 кілограми та покращив свій метаболізм протягом 16-тижневого дослідження. Як підсумовувалось дослідження, Сем мав тривалий центральний раціон харчування, його цільова вага, і почав бігати на розсаду-марафони та марафони.