Як приготувати дієтичний омлет • Привіт Ясі •

Можливо, ти коли-небудь замислювався про перетворення звичного омлет вранці в чомусь набагато більше здоровий і більше смачно. Якщо це щось дієтичні, Ви вже можете сказати, що розпочали день правильно.

близько хвилин

Чому ми рекомендуємо цей рецепт?
Просто, тому що він повний клітковина, завдяки смачній брокколі і тому, що вона дасть вам кількість білка, необхідного для гарного ранку.

На приготування цього рецепта у вас піде близько 15 хвилин.

інгредієнти:
Оливкова олія
Чашка нарізаної кубиками брокколі
Два збиті яйця
Дві столові ложки сиру фета, подрібнений
Чверть столової ложки сухого кропу
2 скибочки цільнозернового борошна, підсмажений хліб

Спосіб приготування:
У антипригарну сковороду покладіть краплю олії, а потім змастіть всю сковороду. Після того, як сковорода нагріється, додайте брокколі і дайте їй смажитися близько 3 хвилин. Це проникне ще краще, якщо ми накриємо каструлю кришкою.

ВІДЕО - Джеймі Олівер вчить вас, як приготувати ідеальний омлет

Додайте брокколі, збите яйце, яким я посипав кріп і сир фета. Смажте 3 хвилини з одного боку, переверніть омлет лопаткою і дайте смажитися ще 2 хвилини.