Як приготувати палео-дієтичну їжу за 5 етапів - досвід Палео - Прийняти палеолітичну дієту
11 квітня 2012 року Сільвейн
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
Мати перед собою запас чудових рецептів приготування - дуже корисна річ, коли ви вирішите не поспішати готувати (наприклад, коли у вас є друзі на вечерю).
Однак у повсякденному житті, мета - часто зробити це якомога швидше, до найпростіших.
Отже (і, можливо, ти теж), 95% страв, які я з’їдаю, не вимагають рецептів: Я імпровізую, виходячи з того, що в моєму холодильнику.
Не рецепт, а метод
Однак " немає рецепта "не хоче сказати" ніякого методу ", І це мета цієї статті: я доставляю сюди метод, яким я користуюся майже щодня готувати свої палео страви.
Це сценарій, який дозволяє готувати в «напівавтоматичному» режимі, тобто, не надто замислюючись ... він дозволяє готувати страви відповідно до принципів предківської дієти.
5-ступінчастий метод
Без зайвих сумнівів, ось метод:
- На великій сковороді розтопіть чайну ложку жиру (качиний жир - мій улюблений)
- Додати м’ясо і поверніть її назад
- Коли м’ясо починає варитися, додати хорошу кількість овочів нарізати шматочками, а зелень або спеції
- Змішати, знизити вогонь і накрити кришкою на 10 хвилин
- Коли воно буде готове, їсти ! В іншому випадку почекайте ще 5 хвилин
Важко бути простішим, ні ?
Приклади страв, приготованих цим методом
Цей метод грізний: варіюючи м’ясо, овочі та спеції, що використовуються, цей метод дає можливість готуйте тисячі різних страв.
Ось кілька прикладів:
Курка з перцем і насінням кмину
Яловичі котлети з перцем, кабачками, баклажанами та прованськими травами
Поєднання майже нескінченні, і цей спосіб настільки простий, що страви незрівнянні.
Нарешті, щодо інших ідей, не забудьте ознайомитися з цією статтею, де представлені способи постійного додавання чогось нового у меню.
Що ви думаєте про цей метод? Чи маєте ви подібну техніку для легкого та швидкого приготування палео-страв? ?
Немає подібних статей.
Почніть їсти Палео сьогодні ввечері: Отримайте два тижні меню Палео
Коментарі
Дякую за ідеї їжі; o)
Зі свого боку сьогодні вдень; 150 грам лосося на пару + смажені на сковороді овочі також на пару + спеції + 1 ст. Л. Ріпакової олії і апельсин
Гарного тижня
Дідьє
Коли я переглядаю презентаційні фотографії страв, у мене складається враження, що я бачу 50% м’яса та 50% овочів у пропорціях ?!
Фотографія не є контрактною 🙂
Зрештою, вегетаріанець міг би їсти ці страви, якщо уникає м’яса (і якщо той факт, що ці овочі мають смак м’яса, йому добре). Сказати, що пропорція для приготування їжі не обов'язково пропорційна для споживання !
Простий та ефективний, я часто використовую цей метод.
У моїй морозилці завжди є змішані овочі, щоб швидко приготувати такий вид страви.
Я знаю, що заморожені овочі - це не найкраще, але я шукаю саме практичну сторону та «запасну шину» 😉
З цим немає проблем, я використовую їх так само для усунення несправностей. Наша сучасна епоха все ще має переваги перед палеолітом (морозильна камера!). Давайте скористаємось !
Які порції ви кладете ?
- м’ясо/риба: 100-150 г. ?
- олія: 1 ст ?
- овочі: 200-300 г. ?
Будь ласка, дайте мені свої орієнтири, якщо ви знаєте.
Важко сказати точно.
Безумовно, більше жиру: більша частина енергії в палео-дієті надходить від жиру, а не від вуглеводів.
Що стосується білків та овочів, то правильною порцією є та, яка підтримує насиченість. Можливо, ваша оцінка не далека від істини, але вона залежить від багатьох факторів (рівень активності, голод тощо)
чудовий метод зменшити вагу, я втратив 15 кг за 6 місяців. Зараз я продовжую їсти палео для рівноваги і сподіваюся на подальше зменшення. Багато енергії я отримую від їжі салату на сніданок.
Насолоджуйтесь перевагами палео
Завантажте два тижні меню Палео і почніть їсти Палео до сьогодні ввечері:
Більше не чекайте: візьміться за своє здоров'я вже сьогодні.
Більше статей:
Найбільш читані:
- Коректор постави для проблем зі спиною: шахрайство або рішення ?
- Топлене масло | Все про переваги палео-освітленого вершкового масла
- Чи плануєте ви їсти палео вегетаріанство чи палео веганство? Прочитай це.
- Чи регулярно ви кладете цю суперпродукт на свою тарілку ?
- Гречка: палео чи ні ?
- Олія Криль: огляди, поради, переваги
- Розторопша: відгуки, поради, переваги