Як приймати аскорбінову кислоту для прийому вітаміну С.
від Фабріс СП 28.08.10 10:22
У мене більше змішаного вітаміну С 1 г.
Тож я збираюся купити аскорбінову кислоту в кристалах.
Qq може зробити нагадування про те, як? (а не чому.)
Вранці та ввечері
1 г кристалів у великій склянці апельсинового соку після їжі.
Ми відразу ж чистимо зуби, щоб уникнути нападів кислоти.
Якщо проносний ефект, зменшіть споживання.
Як приймати аскорбінову кислоту для доповнення вітаміну С ?
від Себастьян 28.08.10: 33
Як приймати аскорбінову кислоту для доповнення вітаміну С ?
від Фабріс СП 28.08.10 10:38
Я знав, що це вже обговорювалось, але більше пам’ятав, що Бруно зробив синтез.
Мені соромно. Дякую Себастьєне !
Найкраще це змішувати AA + бікарбонат у воді, у пропорціях, зазначених Seb. (Навряд чи він на смак, тому немає потреби у фруктовому соку чи чомусь іншому.)
Перевага полягає в тому, що з одного боку, відбувається досить швидка кислотно-лужна реакція, а це означає, що розчинення майже повне (кристали «атакуються» бікарбонатом), а з іншого боку це дозволяє уникнути кислотності, яка може бути шкідливим для зубів або навіть для шлунку у чутливих людей. (сказано, це все-таки насправді більше "легкого", ніж простий стакан коксу !)
Тепер цілком можливо розчинити АА у воді досить просто (АА є ГІДРО-розчинним, а не розчинним у жирі) Це займає трохи часу, але потрібно просто перемішати кілька хвилин.
Що стосується періодів прийому, немає особливого, просто необхідно, щоб воно було після їжі, якщо це можливо, містило мінімум клітковини та фруктів (для поліпшення та розповсюдження засвоєння), а інші, крім того, добре розподілити по день (принаймні 2 дози на день), щоб підтримувати хорошу концентрацію в організмі, оскільки АА швидко виводиться (не забувайте, що тварини, які роблять АА, роблять це цілодобово безперервно, а не масово одноразові дози.)