Як природним чином підвищити свою імунну систему Медуцин
Імунна система захищає наш організм, зокрема від зовнішніх агресій. Коли він у стані здоров’я, жодна інфекція не може протистояти йому, особливо зимові інфекції, такі як застуда, грип чи віруси.
Наша імунна система - це грізна машина !
Наше здоров’я сильно залежить від правильної роботи нашої імунної системи. Остання сама по собі тісно пов’язана зі станом нашого фізіологічного рельєфу, тобто дефіцитом, перевантаженнями, відходами, токсинами, кислотністю наших фізіологічних рідин (крові, лімфи, клітин).
Як сказав д-р Антуан Бешан, сучасник і суперник Пастера: "мікроб - це ніщо, земля - все". Вирок, взятий з інших місць самим Пастером на смертному одрі !
Іншими словами, якщо ваша земля знаходиться вгорі, вашій імунній системі не складе труднощів викорінити мікробну та вірусну інфекцію.
Які природні рішення для зміцнення вашої імунної системи ?
Продукти, які слід використовувати як профілактичний засіб:
- The пробіотики діють на імунну систему, стимулюючи кілька її елементів, що беруть участь у захисті та цілісності клітин кишечника. Вони посилюють імунну відповідь на певні інфекції. Його можна отримати в органічних магазинах або аптеках. Але якщо у вас виникають проблеми з його отриманням, знайте, що він міститься (у менших кількостях) у продуктах, які ферментують лакто або квашеній капусті.
- The вітамін D це важливо для кісток, а також для нормальної роботи нашої імунної системи. Вплив на сонце сприяє виробленню вітаміну D. У період з жовтня по квітень ви можете поповнити свої потреби у вітаміні D додатковим лікуванням. Щоб дізнатись, скільки приймати, вам потрібно буде проконсультуватися з медичним працівником, оскільки ця кількість залежить від ступеня дефіциту кістки.
- Theехінацея - рослина, яка стимулює захисну систему організму та допомагає боротися із застудою. Тому він є як профілактичним, так і лікувальним. Ви можете придбати його в органічних магазинах у формі капсул.
- The шитаке, майтаке і рейші, гриби з азіатської фармакопеї. Вони допомагають нам адаптуватися до психологічних та екологічних стресів, зміцнити нашу імунну систему, боротися з мікробами та краще протистояти епідеміям у поганий сезон. Увага! Гриби мають високу концентрацію, вам слід проконсультуватися з медичним працівником для отримання додаткової інформації про кількість, яку потрібно приймати для лікування.
Продукти для використання eросійський лікувальний:
- Вітамін С. Дефіцит вітаміну С є однією з причин ослаблення імунної системи. Оскільки він не синтезується організмом, він повинен забезпечуватися їжею або добавками ацероли (природний вітамін С).
- Theехінацея, ми вже говорили про це вище. Перш ніж почати лікування цією рослиною, слід звернутися за порадою до медичного працівника. Дійсно, якщо ви страждаєте на аутоімунне захворювання або діабет, наприклад, є протипоказання.
- The прополіс - це покриття, яке бджоли використовують для покриття всіх внутрішніх поверхонь вулика для забезпечення його міцності та захисту від мікробних та грибкових інвазій. Це також захищає людей !
- Theекстракт насіння грейпфрута, дуже ефективний проти бактерій, вірусів та грибків, не завдаючи шкоди флорі кишечника.
Хотіли б Ви дізнатись більше про природні рішення для зміцнення Вашого природного захисту? Ознайомтеся з нашим посібником Як підвищити свою імунну систему ?
Рішення, що застосовуються щодня
Людина, яка виявляє ознаки ослабленої імунної системи, наприклад, повторювані застуди, або яка хоче краще захиститися від загальних захворювань, повинна передусім дивитись на свій спосіб життя. Дійсно, куріння, недосипання чи фізична активність, рівень стресу, якість соціальних відносин та середовище проживання (забруднення навколишнього середовища) - все це елементи, які послаблюють наше поле та роблять нашу менш ефективну імунну систему.
Прийміть здорову, органічну дієту
Дієта є головним фактором здоров'я імунної системи. Тож є кілька рекомендацій, яких слід дотримуватися:
- Виберіть a збалансоване харчування у білках, вуглеводах, ліпідах. Він повинен бути різноманітним та адаптованим до сезонів та етапів життя кожної людини.
- Зменшіть споживання їжі з високим вмістом цукру видимі або приховані (продукти з високим глікемічним індексом).
- Уникайте надмірного використання жирів тваринного походження насичений і надлишок тваринного білка
- Віддавайте перевагу ненасиченим жирам містить незамінні жирні кислоти: олію першого віджиму, холодну, багату омега-3 (ріпак, льон, волоські горіхи, камеліна) або дрібну рибу з холодних морів (анчоуси, сардини, скумбрія).
- Збільшити порція овочів, та фрукти (особливо кольорові)
- Сприяти вживанню волокнистої їжі: бобові, напівфабрикати або цільні зерна, овочі або фрукти.
- Надавайте перевагу органічній їжі, щоб уникнути споживання пестицидів та ендокринних руйнівників.
Зменшити хронічний стрес
Це викликає сильне падіння імунітету. Кожен з нас, безсумнівно, знав незручності захворіти на початку канікул, саме тоді, коли стрес стихає. !
В цілому, імунна система тісно пов’язана з нашою психікою та з нашою поведінкою в умовах життєвих негараздів. Крім того, емоційні потрясіння, психологічні проблеми та конфлікти у стосунках сильно змінять функціонування нашого імунітету.
Спати спокійно
Недолік сну заважає організму відновлюватися, очищатися і виробляти ферменти, гормони та білі кров’яні клітини. Лягати спати між 21:00 та опівночі дозволить організму очиститися та відновитись.
Вправляйте і підтримуйте або розвивайте м’язову масу
М'язи є основним харчовим резервом для білих кров'яних клітин. Це пояснює, чому люди з серйозними захворюваннями, що зачіпають імунну систему, бачать, як їхні м’язи буквально тануть.
Загалом, фізичні вправи дозволяють оксигенувати, знімати м’язову напругу, детоксифікувати тіло, стимулювати імунну систему, відключати розум.
Підніміть і зміцніть поле
Якщо в якийсь момент організм потребує зовнішнього імпульсу, можна використовувати різні натуральні добавки, що містять вітаміни, мінерали або рослинні екстракти. Вони допомагають посилити ефективність імунної системи, боротися проти зимових інфекцій або полегшити симптоми.