Як природним чином стимулювати роботу щитовидної залози Natura Force
Як природним чином стимулювати роботу щитовидної залози ?
Деяким людям з гіпотиреозом може знадобитися стимулювати роботу щитовидної залози. Звичайно, в цьому випадку медикаментозне лікування має важливе значення. Але існують певні трави, які можуть допомогти краще регулювати роботу щитовидної залози та стимулювати її.
Рослини, що стимулюють роботу щитовидної залози
Ось деякі рослини та натуральні продукти, які допоможуть вам позитивно впливати на щитовидну залозу, особливо якщо її потрібно стимулювати.
Ашваганда
Withania somnifera або "ашваганда" має різні прізвиська, включаючи "індійський женьшень". Ця лікарська рослина використовується в традиційній індійській медицині тисячі років. Його застосування різноманітне: імуностимулятор, протизапальний засіб, афродизіак ... Але тут нас цікавить саме його вплив на щитовидну залозу (1). Рослина збільшує вироблення гормону Т4 і тим самим стимулює роботу щитовидної залози.
Ашваганда зазвичай вживається у вигляді порошку або екстракту капсул. Курс ашваганди може допомогти органам протидіяти наслідкам гіпотиреозу (2). Це також адаптогенна трава, яка допомагає зменшити вплив стресу на здоров’я. Тому ця рослина корисна з будь-якого приводу.
Гуггул
Commiphora muku або "guggul" - рослина, яка походить з Індії, так само, як ашваганда. В аюрведичній медицині його використовують майже 3000 років для лікування шкірних захворювань, артриту, інфекцій ротової порожнини, розладів травлення та навіть надмірної ваги (3). Але і стимулювати роботу щитовидної залози! Гуггул має біологічний вплив на гомеостаз щитовидної залози та на ліпіди. Він збільшує синтез гормону Т3, діючи на перетворення гормону Т4 в Т3 (4). Нарешті, це також дозволяє краще засвоювати йод.
З іншого боку, стимулюючи функцію щитовидної залози, гуггул відіграє роль у ліпідному обміні. Таким чином, це допомагає зменшити збільшення ваги. Нарешті, ця індійська рослина ідеально підходить для обмеження окислення клітин печінки! Печінка зберігає гормон Т4, і саме в цьому органі відбувається його перетворення в гормон Т3.
Coleus forskohlii
Plectranthus barbatus - рослина з того ж сімейства, що і кропива та м’ята. Його використання дуже широко поширене в Азії, зокрема через його антидепресантну та жироспалюючу дію. Але ця рослина також цікава своїм стимулюючим впливом на щитовидну залозу і гормони Т3 і Т4. Його достоїнства безпосередньо пов'язані з нормалізацією функції щитовидної залози. Таким чином, Coleus forskohlii - рослина, яку можна приймати на додаток до лікування гіпотиреозу. У цьому випадку це екстракт, титруваний до 10% форсколіну. Форсколін є активною молекулою цієї рослини: він в основному діє на стимуляцію щитовидної залози.
Розмарин
Розмарин (Rosmarinus officinalis) - рослина, яка в основному використовується в трав'яному чаї або в кулінарії. Але ми іноді забуваємо, що він також має терапевтичні властивості. Відомо, що розмарин впливає на активність гормонів Т3 і бере участь у їх виробленні. Взагалі кажучи, розмарин стимулює активність гормонів щитовидної залози, що ідеально підходить для людей з гіпотиреозом. Вам просто потрібно інтегрувати його у свої страви або приймати у вигляді екстрактів та регулярного лікування, щоб отримати користь від його наслідків.
Спіруліна
Спіруліна - це не рослина, а ціанобактерія, багата необхідними поживними речовинами та білками. Як ми побачимо, мінерали та вітаміни, які він містить, відіграють певну роль у балансі щитовидної залози. Не кажучи вже про те, що лікування спіруліною також буде корисним проти багатьох форм стресу, а також запалення, недуг та інфекцій та втоми! Спіруліна чудово поєднується з ашвагандою та рослинами, представленими тут, для покращення загального гормонального балансу.
Родіола рожева
Родіола - адаптогенна рослина, подібно ашваганді. Це допомагає організму боротися проти всіх форм стресу, які впливають на нього: емоційного, окисного, фізичного ... Вплив на організм робить його природним регулятором роботи щитовидної залози. Отже, щоб стимулювати роботу щитовидної залози, ви можете лікувати родіолу рожеву. Все ваше тіло буде вам вдячне !
Маточне молочко
За визначенням маточне молочко - це не рослина, а продукт вулика. Неважливо, адже ця речовина корисна як для організму, так і для щитовидної залози! Дійсно, проведені на ньому дослідження показують, що маточне молочко корисно для стимуляції роботи щитовидної залози. Але не тільки: ця речовина, яку виробляють бджоли, містить сотні поживних речовин, мінералів та вітамінів. Усі вони корисні для загальної роботи організму. Нарешті, маточне молочко також впливає на багато інших функцій організму, таких як імунітет, наприклад.
Кокос
Кокосове масло може допомогти підвищити функцію щитовидної залози, чи знаєте ви? Її середньоланцюгові жирні кислоти сприяють хорошій регуляції метаболізму в цілому. Крім того, він багатий мінералами та вітамінами, а також антиоксидантними речовинами, які ідеально підходять для протидії шкідливому впливу дисбалансу в щитовидній залозі. Сьогодні кокосове масло є предметом подальших досліджень, щоб визначити його точний вплив на організм.
Поживні речовини, що стимулюють роботу щитовидної залози
Окрім рослин, існують також інші природні рішення для природного підвищення щитовидної залози: поживні речовини.
Омега 3
Омега-3, настільки ж важливі для нормального функціонування нашої мозкової системи, так само важливі для щитовидної залози. Збільшення споживання незамінних жирних кислот - це рішення для природного стимулювання роботи щитовидної залози. Вони містяться в деяких рослинних оліях, горіхах та жирній рибі.
Незамінні мінерали
Серед мінералів, необхідних для нормального функціонування організму та щитовидної залози, є магній, цинк, селен та йод.
Магній є важко засвоюваним мінералом. Однак перевага полягає в стимулюванні кількох систем у нашому організмі. Наприклад, це важливо для перетворення йоду в гормони щитовидної залози. Таким чином, важливо забезпечити достатнє споживання цього необхідного мінералу. Він міститься в бананах, авокадо, шпинаті, кукурудзі та родзинках, особливо.
Цинк - ще один мінерал, який не слід залишати без уваги. Вміщений у горіхах, насінні, морепродуктах, м’ясі та зелених овочах, зокрема, він допомагає регулювати роботу щитовидної залози. Хороший прийом цинку допомагає підтримувати баланс між гіпотиреозом і гіпертиреозом. Це пов’язано з тим, що низький рівень цинку іноді може спричинити проблеми зі щитовидною залозою.
Також можна згадати селен, присутній у грибах, насінні, сухофруктах та йогуртах, серед іншого. Цей мінерал контролює процес стресу і допомагає регулювати гормональну активність в організмі. Він позитивно діє при лікуванні розладів щитовидної залози.
Нарешті, тут також важливий йод (5). Вміщений у кухонній солі, морепродуктах, яйцях та синій рибі, він необхідний для правильного функціонування щитовидної залози.
Однак будьте обережні, оскільки надлишок йоду може погіршити гіпотиреоз, а не покращувати його, як стверджує Всесвітня організація охорони здоров’я (6). Тому важливо проконсультуватися з лікарем та проаналізувати рівень йоду перед тим, як приймати добавки.
Вітаміни групи В
Вітаміни B-комплексу відіграють важливу роль у правильному функціонуванні щитовидної залози. Наприклад, тут можна навести вітамін В6, дефіцит якого може бути причиною проблем із щитовидною залозою. В цілому всі вітаміни необхідні, особливо ті, що є в комплексі В. Це пов’язано з різною роллю, яку вони відіграють в організмі. Полюбляйте фрукти та овочі, щоб отримувати користь від достатнього та різноманітного споживання вітамінів щодня. Якщо у вас проблема зі щитовидною залозою, аналіз крові може допомогти перевірити, чи не пов’язаний він з авітамінозом групи В.
Фізичні вправи та розслаблення для стимулювання роботи щитовидної залози
На додаток до рослин та додаткових поживних речовин, можна прийняти кращий спосіб життя, щоб щитовидна залоза краще регулювала себе.
Вправа для стимуляції роботи щитовидної залози
Регулярні фізичні навантаження мають важливе значення для підтримки фізичної форми та здоров’я. Спорт також допомагає поліпшити загальну роботу щитовидної залози ( Pizzorno JE Jr, Murray Michael T - Ed -. Підручник з природної медицини, Черчілль Лівінгстон, США, 2006, с. 1791–1799 ). Вправи змушують щитовидну залозу виробляти гормони, а також можуть покращити чутливість тканин до гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Так само, фізичні вправи необхідні людям з гіпотиреозом, які прагнуть схуднути. Загалом, прийняття здорового способу життя корисно для регуляції роботи щитовидної залози та метаболізму.
Зняти стрес і розслабитися
Поряд з лікувальними процедурами, травами та фізичними вправами, розслаблення може значно допомогти стимулювати роботу щитовидної залози. Справді, стрес є важливим фактором, який слід враховувати. Стресові ситуації змушують організм збільшувати вироблення таких гормонів, як кортизол, норадреналін та адреналін. Для їх виробництва мобілізують тирозин. Тоді занадто багато стресу може спричинити дефіцит тирозину. Розслабтесь та бережіть свої запаси тирозину! Майте на увазі, що ця амінокислота міститься в бананах, авокадо, волоських горіхах і мигдалі. Щоб зменшити стрес, вам доступно безліч рішень: дихання, медитація, йога, софрологія ... Також діяйте над причинами стресу, щоб позбутися від нього в довгостроковій перспективі.
Прийміть антиоксидантну дієту
Антиоксидантна дієта матиме сприятливий вплив на ваше загальне здоров’я. Вільні радикали та інші токсини, наявні в надлишку в організмі, заважають нормальному функціонуванню метаболізму та організму в цілому. Отже, якщо дієта, багата антиоксидантною їжею, безпосередньо не стимулює роботу щитовидної залози, саме її сприятливий вплив на вільні радикали допомагає регулювати різні системи організму. Фрукти та овочі також стануть дуже добрими союзниками у відновленні здоров’я.
Стимулюйте роботу щитовидної залози: необхідне пам’ятати
Представлені тут природні рішення для стимуляції щитовидної залози ефективно покращують якість життя людей, схильних до гіпотиреозу. Займайтеся спортом і теж відпочивайте! Однак завжди слід уникати самолікування: ніщо не замінює рекомендацій медичного працівника та лікування, яке він призначає.
ВАМ ТАКЖЕ СПОБАДЕТЬ
- Як вилікувати хворобу Лайма природним шляхом ?
- Посібник із купівлі, щоб зробити кращий вибір: де і як ...
- Як природно підвищити концентрацію ?
- 4 природних способи кинути палити