Як прискорити місячні Як допомагає вітамін С!
Ініціювати правило
Ви хочете, щоб менструація була швидшою? Вітамін С може допомогти вам отримати менструацію раніше - за умови, що ви не використовуєте гормональні контрацептиви. Ми розповімо вам, як ви можете швидше зайняти свої дні за допомогою простої зміни дієти та про що вам слід знати!
Безумовно, є деякі причини та випадки, через які хочеться втручатися в природний цикл жінки час від часу, щоб швидше пройти менструацію. Наближаються канікули, весілля або великий день народження, і ви хочете, щоб до цього місячні закінчилися. Але, можливо, у вас також є відчуття, що ви вагітні і хочете отримати свої дні раніше, щоб виключити вагітність.
Примітка: Якщо вагітність знаходиться у верхній частині вашого списку можливих причин, то спочатку слід пройти тест на вагітність та звернутися до свого гінеколога! В іншому випадку прийом вітаміну С може призвести до аборту.
Отримати менструацію швидше за допомогою вітаміну С.
На жаль, не існує безпечного методу, який би гарантував швидше проходження менструації. Це природний процес, який ви не можете контролювати без гормональних контрацептивів. Тим не менше, ви можете підсилити свій менструальний цикл, правильно підібравши дієту, що складається з продуктів, що містять багато вітаміну С. Висока доза вітаміну С підвищує концентрацію естрогену та знижує рівень прогестерону у вашому організмі. Хоча висококонцентрований естроген викликає скорочення матки, нестача прогестерону мінімізує товщину слизової оболонки матки. Ці зміни в жіночих гормонах можуть спровокувати менструацію в кращому випадку від 1 до 3 днів. Які продукти прискорюють менструацію?
- Чай з петрушки: Сира петрушка містить 133 мг вітаміну С.
- Свіжий журавлинний сік: Близько 1500 г журавлини дають один літр соку.
- Гуава: Ви можете їсти фрукти, пити їх сік або варити листя.
- Цитрусові фрукти: Апельсини, лайми, лимони та грейпфрути - це бомби вітаміну С.
- Ківі: Чашка скибочок ківі забезпечує вам 167 мг вітаміну С.
- Брокколі: Найкраще їсти його сирим або приготованим на пару.
- Шпинат: Використовуйте листя шпинату у своєму салаті замість того, щоб готувати його.
- Помідори: Ви можете перекусити помідорами черрі в будь-який час і в будь-якому місці.
- Папайя: Чашка скибочок папайї забезпечує близько 88 мг вітаміну С.
- Полуниця: Їх слід їсти сирими або пити як сік.
Готуючи ці продукти, обов’язково використовуйте якомога менше тепла. Якщо нагріти їх до температури понад 60 ° C, вони киплять: вміст вітаміну С падає. Як альтернативу продуктам, багатим на вітамін С, ви також можете використовувати відповідні дієтичні добавки, які можна придбати в будь-якій аптеці.
Як ви швидше отримуєте свої дні?
Окрім вітаміну С, є й інші способи прискорити менструацію. Робіть регулярні перерви і уникайте сильного стресу, який може затримати менструацію. Це не науково доведено, але багато жінок клянуться гарячою ванною, щоб рано розпочати свої дні. Багато часу і тривалого замочування у воді повинно бути головним. Ви також повинні завжди стежити за вагою свого тіла: якщо ви важите на десять відсотків і більше нижче вашої норми через ваш розмір, це може призвести до порушення вашого менструального циклу. Ви також повинні запитати себе, чи не робиш ти занадто багато вправ. Оскільки надмірні фізичні навантаження можуть змусити ваше тіло виробляти менше естрогену і пропускати менструацію.
Коли прийде час, ви можете судити про своє здоров’я виходячи з таких факторів: