Як проходить перший візит до дієтолога
Для схуднення основним принципом є зменшення кількості калорій. Просто важливо знати, скільки калорій потрібно зменшити, залежно від особливостей вашого організму та продуктів, які ви любите їсти, зазначає відомий дієтолог Анка Ханку, ЕКСКЛЮЗИВНО в DC News та DC Medical Interviews.
Як проходить перший візит до дієтолога
Для цього, і тим більше, що мова йде про велике перевищення кілограмів, нам потрібен дієтолог. На першій консультації робиться оцінка ситуації людини, яка хоче схуднути.
"Звичайно, ми маємо всі аналізи людини, щоб побачити, чи це просто надмірна вага, ожиріння чи є інша патологія, щоб знати, як підійти до цієї людини. Ми проводимо оцінку будови тіла, практично зважуючи, вимірюючи пропорцію між жиром та м’язовою масою. Людина може важити на 10 фунтів більше, з яких 5 фунтів - це м’язова маса. І тоді йому доведеться трохи схуднути, продовжувати займатися фізичними навантаженнями, і йому не доведеться скидати всі 10 кілограмів, оскільки м’язова маса дуже хороша. Після цього те, що ми робимо дуже новим у клініці, це пряма калориметрія, тобто ми точно вимірюємо базальний обмін. Людина, коли він знає, скільки організм "витрачає", щоб зберегти життя, принцип основного обміну, ми точно знатимемо, який рівень калорій повинен підтримувати дієта і на якому рівні калорій втратити вагу. Тому що, якщо ви хочете схуднути, у вас повинен бути дефіцит енергії від 200 до 500 кілокалорій, можливо, навіть більше, залежно від швидкості схуднення ", - говорить д-р Анка Ханку.
Після цього першого сеансу оцінки лікар повинен знати, що і як насправді їсть пацієнт, тому він змусить його зробити дуже важливу справу.
"Ми дозволяємо йому протягом тижня заповнювати щоденник їжі, в якому я точно бачу, що він робить, після чого настає дієтичне втручання, в якому повільно виправляю те, що не годиться, даю йому деякі рекомендації, встановлюю деякі можливі меню, з великою гнучкістю ", показує дієтолог.
Як довго ви втрачаєте 20-30 фунтів
Але скільки сеансів у дієтолога вам насправді потрібно, щоб скинути стільки ваги, скільки ви запланували?
"Оскільки деякі приходять лише з невеликими корективами, вони приїжджають лише для того, щоб дізнатись, що означає здоровий спосіб життя, і ми можемо за одну, дві сесії уточнити та отримати всю інформацію для подання заявки. Є й інші люди, які втручаються триваліше, тому що деякі неправильні звички, засвоєні і продовжувані протягом 20-30 років, повинні бути виправлені, і їх неможливо змінити сьогодні на завтра. Якщо нам потрібно схуднути на 20-30 кілограмів, нам доводиться все частіше бачитися, і тоді у нас є пакети втручань на 6 сеансів або 10 сеансів ", - детально розповіла д-р Анка Ханку.
Частково між лікарем та пацієнтом встановлюється партнерство. Лікар стає своєрідним тренером для пацієнта, перебуваючи поруч із ним і надаючи йому підтримку, необхідну для підтримання здорового способу життя. Але це не означає, що ви ходите до дієтолога щодня. На 6-10 сеансах, з інтервалом у тиждень і більше, дієтолог практично вчить вас, як і що їсти, щоб досягти своєї мети.
"Втручання триває до двох з половиною-трьох місяців. Ці три місяці насправді є курсами. Скільки сеансів є і скільки часу потрібно для схуднення, залежить від того, з чого ми почнемо. Комусь потрібно схуднути 30 кілограмів, комусь 5. Для тих, хто має 20-30 кілограмів, дієта триває від 3 місяців до 6 місяців, і протягом цього часу проводиться дієтичне втручання, оскільки дієтолог не залишатиметься з пацієнтом протягом усього життя. . За допомогою цих програм практично людину навчають того, що він повинен робити, і через 3 місяці, три з половиною місяці він буде знати, як застосувати вивчене, буде мотивований. Після цього, можливо, раз на два місяці він приїжджає в гості, щоб показати мені, що він продовжує худнути або що він підтримує. Але він прийме принципи нового способу життя і дотримуватиметься їх ".
Як раптом здорова їжа може стати нездоровою, з’ясуйте у відео: