Як протистояти шоколаду ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Чому ми не можемо просто протистояти шоколаду? Чи в стресі, чи як нагорода в особливі моменти: ми завжди створюємо нові сценарії, єдиним рішенням яких є захоплення чогось солодкого. Ви відчуваєте себе спійманим? Це не має значення, адже EAT SMARTER показує вам, як майстерно надати солодкому спокушанню холодне плече від сьогодні.
Шоколадне виправдання 1: "Я в стресі!"
На роботі сьогодні не можна догодити начальнику, вдома діти скаржаться, що вони голодні, список справ зростає і зростає. Перш ніж стрес поглине вас, контратакуйте: шоколад негайно заспокоює вас! Тому що нібито шоколад допомагає виділяти гормон щастя серотонін. Але останні дослідження перешкоджають цьому розрахунку: шоколад робить нас щасливими лише тому, що ми пов’язуємо його з добрими спогадами та позитивними почуттями. У ньому відсутні антистресові інгредієнти.
Просте рішення: Є одна речовина, яка справді сприяє вивільненню серотоніну: амінокислота триптофан. Особливо арахіс і горіхи кешью багаті триптофаном. Прочитайте про продукти, які можуть допомогти в боротьбі зі стресом.
Шоколадне виправдання 2: "Це особливий момент!"
Спеціальні продукти додають корону особливим моментам. Важливий іспит або перший робочий день на новій роботі відзначають шоколадом та тістечком. Тому що, на вашу думку, повсякденна їжа, така як яблуко або бутерброди, не підходить для таких випадків.
Просте рішення: Зрозуміло, що ви не хочете задовольнятися повсякденною їжею з такої особливої нагоди. Але це не завжди повинно бути солодким. Побалуйте себе чимось особливим, щоб відсвяткувати день. У делікатесах вибір ексклюзивних страв величезний: дорога риба, шматок сиру або екзотичні фрукти - ви помітите, що особливі моменти також можна відзначити корисними продуктами.
Шоколадне виправдання 3: "Це виглядає так смачно!"
Чудовий запах піднімається в ніс, а вода вже тече в роті. Ви хотіли б укусити це прямо зараз. Якщо ви зараз цього не здобудете, ви з сумом повернетеся до втраченого шансу на кулінарну родзинку на все життя. Такого смачного шоколадного торта ви вже не скоро знайдете.
Просте рішення: Побалуйте себе маленьким шматочком. Але компенсуйте зайві калорії в іншому місці. Час від часу можна потурати своїм солодким потребам - якщо ти хитро загладжуєш маленькі гріхи. Зробіть додаткове тренування наступного дня або спробуйте спеціальний день схуднення.