Як протистояти спокусі під час дієти
Спокуса, яка щось вам підказує ?
Спокуса - це потяг до чогось забороненого.
Важко встояти, проте кілька простих у виконанні вправ нижче можуть допомогти вам у цьому, розвиваючи силу волі:
- Проїжджаючи повз вітрини кондитерської, зупиніться, не поспішайте подивитися, а потім вирушайте.
- Коли ви їсте, залиште найкраще на кінець.
- Візьміть тайм-аут, коли відчуєте, як спокуса зростає.
Щоб допомогти вам:
- Коли ви ходите по магазинах, робіть їх після їжі або перекусу.
- Почніть свій день із солоної їжі або продуктів без цукру.
- Вибирайте і купуйте хороші продукти і готуйте легкі страви.
- Відпочинок, повноцінний сон допомагає вам краще керувати своїми імпульсами.
- Нарешті, побалуйте себе закусками, багатими білковими продуктами.