Як протистояти заздрості - Любов; Відносини
Випадкові ревнощі є природними і можуть навіть допомогти відносинам вижити, але якщо вони стають напруженими та ірраціональними, це може бути руйнівним. Ми всі переживали цей досвід хоча б раз у житті, але причина того, що ми заздримо, та низка переживань, які ми переживаємо, можуть відрізнятися від людини до людини.
Психологи стверджують, що ревнощі - це складна реакція на спостереження загрози цінності або якості стосунків. На відміну від заздрості, ревнощі завжди передбачає страх втратити партнера або поділитися ним із третьою особою. Ревнощі - це "складна реакція", оскільки вона включає широкий спектр емоцій, думок і поглядів.
Загальними емоціями можуть бути: біль, злість, лють, смуток, заздрість, страх, горе та приниження.
До думок належать: образа, почуття провини, порівняння з суперником, турбота про власний імідж та жалість до себе.
Ставлення може бути: слабкість, тремтіння та рясне потовиділення, постійний аналіз та пошук заспокоєння, агресивні та навіть жорстокі дії, які можуть призвести до пристрасних злочинів.
Як ревнощі може захистити любов
У стосунках, де почуття ревнощів ніжне і епізодичне, воно буде нагадувати партнерам не захоплюватися комфортною парою. Ревнощі може спонукати партнерів цінувати один одного і докладати ці свідомі зусилля, щоб переконати іншого в його цінності.
Ревнощі посилюють емоції, любов стає сильнішою, а статевий акт - більш пристрасним. У невеликих кількостях і легко контролювати, ревнощі можуть бути позитивною силою у стосунках. Але коли це стає напруженим та ірраціональним, історія стає зовсім іншою.
Як ревнощі можуть знищити любов
Іноді почуття ревнощів перевищує певні межі. Наприклад, коли чоловік робить бентежну сцену на вечірці лише тому, що його дружина прийняла танцювальне запрошення старого друга. Або, коли жінка стає надмірно ревнивою, тому що в компанії чоловіка її начальником є.
Така реакція створить певне обмеження у житті пари, змушуючи одного з партнерів відчувати, ніби вони постійно наступають на яйця, щоб уникнути ревнивої реакції. Ревнивий партнер, будучи дуже уважним до своєї проблеми, буде коливатися між самовинуваченням і виправданням.
Якщо ти заздриш (кістка)
Потрібно багато терпіння і напруженої роботи, щоб запобігти почуттю ревнощів. Якщо ви відчуваєте, що ваша ревнощі сягає корінням з дитинства, то вам може знадобитися психотерапевт. Якщо ви нещодавно пережили нещасні стосунки, то спочатку потрібно спробувати подолати цю проблему. Ось декілька речей, які ви можете зробити:
- Спочатку зробіть об’єктивну перевірку - уважно проаналізуйте всі речі, які викликають вашу ревнощі, і запитайте себе, наскільки реальною є загроза, яку ви відчуваєте. Які конкретні докази у вас свідчать про те, що ваші стосунки знаходяться в небезпеці? Подумайте про реакції, які у вас виникають, коли ви заздрите (кістка) - ваше ставлення вдається поліпшити ситуацію або навпаки?
- Використовуйте позитивну дискусію з собою - коли ви починаєте відчувати поколювання ревнощів, пам’ятайте, що ваш партнер любить вас, розуміє і поважає. Скажіть собі, що ви кохана людина і що навколо вас не відбувається нічого поганого.
- Шукайте перестрахування - один із найкращих способів боротися із ревнощами - це попросити партнера підтвердити вашу любов. Вам не потрібно ставати хуліганом або робити чудову роботу, але ви повинні поділитися відчуттям невпевненості, яке ви відчуваєте, і попросити їх подолати цю проблему разом.
Життя з ревнивим партнером
Життя з ревнивим партнером може бути надзвичайно виснажливим. Ось кілька порад, які можуть полегшити почуття ревнощів у партнера.
- Подивіться на проблему з іншого боку - не забувайте, що ревнощі є ознакою любові. Якщо ваш партнер не надає значення вашим стосункам, у вас не повинно виникнути такої проблеми. Замість того, щоб намагатися захищати себе, намагайтеся бути зрозумілими та підтримувати свого партнера.
- Перевірте свою поведінку - якщо є якісь установки, які загрожують викликати у вашого партнера почуття ревнощів і які ви можете змінити, тоді змініть їх! І це в найкоротші терміни, до загострення ситуації. Обмежтеся угодами, які ви уклали, і уникайте обіцянок, яких ви не можете виконати.
- Завоюйте довіру свого партнера - обов’язково використовуйте кожну можливість, щоб сказати йому, як сильно ви його/її любите і що не хочете бути з кимось іншим. Робіть їм як можна більше компліментів і говоріть про прекрасне майбутнє, яке чекає вас разом.
Ми сподіваємось, що нам вдалося пролити світло на заздрість, і наступного тижня ми поговоримо про дещо серйознішу проблему, з якою стикаються багато пар, - про перелюб. Якщо ми лише підозрюємо, що нас зрадили, нам потрібно знати, як розпізнати попереджувальні знаки, які вказують на це.