Як провести детоксикацію організму Мобільний
Оскільки наше тіло піддається дуже великій кількості токсинів, найкращим методом є детоксикація, яка проводиться щодня.
Є кілька способів очистити своє тіло щодня, не роблячи його втомлюючим і нудним. За даними Experience Life, існує 6 основних органів (нирки, легені, печінка, кишечник, лімфатична система та шкіра), про які потрібно піклуватися, щоб імунна система нормально функціонувала і тим самим уникала багатьох захворювань.
функція: Нирки контролюють кількість води, кислотність та мінерали в крові. Він фільтрує токсини з крові та врівноважує артеріальний тиск. Це також допомагає підтримувати кількість кисню в крові.
Ознаки токсичності: рідкісне сечовипускання, темна сеча, часті інфекції сечовивідних шляхів.
причини: зневоднення, високий рівень холестерину, дієта з високим вмістом натрію і низьким вмістом клітковини.
детоксикація: Перш за все, нирки потребують зволоження, тому фахівці рекомендують, залежно від потреб кожної людини, від 2 до половини літрів до 3 літрів води на день. Інші корисні напої - це натуральні фруктові соки та трав'яний чай. Алкогольні напої та кава не вказані.
Вправи також допомагають ниркам, а також зменшують кількість натрію. Ви можете їсти мигдаль, горіхи, тунець, лосось, фрукти, овочі, щоб отримувати клітковину і вітаміни.
функції: Печінка очищає організм, виводячи з крові багато токсинів.
Токсичні сигнали: здуття живота, нудота, порушення травлення, жовтий або білий язик, пожовтіння "білків очей".
причини: занадто багато алкоголю, насичених жирів, надлишок ліків, вплив важких металів.
детоксикаціяПечінка - один із найпотужніших природних засобів детоксикації організму. Дуже допомагає їсти овочі, якомога менше обробленої їжі, алкоголю, цукру та кофеїну.
Печінка добре працює в лужному середовищі, тому ви можете додавати трохи лимонного соку в кожну випиту склянку води. Уникайте вживання хліба з білого борошна, білого рису, надлишку кави та алкоголю. Натомість їжте хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста, зелені листові овочі, продукти, багаті сіркою (цибуля, часник, редис), буряк та артишоки.
Товста і тонка кишка
функції: кишечник всмоктує поживні речовини і виводить все, що не є корисним.
Токсичні сигнали: запор, діарея, здуття живота, хронічні проблеми зі шкірою, неприємний запах з рота.
причини: дієта з низьким вмістом клітковини, їжа, занадто оброблена і багата "поганими" жирами, стрес, токсичні залишки, непереносимість різних продуктів.
детоксикація: Перш за все, уникайте будь-якої їжі, до якої ви чутливі (головними винуватцями є клейковина, молочні продукти, кукурудза, соя, яйця). Додайте клітковину, споживаючи такі продукти, як груші, ожина, інжир, сочевиця, чорна квасоля, брюссельська капуста.
Їжте повільно, тому що ковтана їжа, яка не пережовується, дуже важко перетравлюється. Фахівці рекомендують вживати пробіотики, «дружні» бактерії, які допомагають травленню. Простий йогурт або кефір - ідеальні джерела.
функції: легені приносять кисень у наш кров і виділяють вуглекислий газ. Він також фільтрує дрібні тромби у венах.
Токсичні сигнали: нежить, закладеність пазух носа, часті чхання і кашель, проблеми з диханням.
причини: куріння, забруднення, певні ліки, перероблене повітря в приміщенні, цвіль.
детоксикація: Першим і найважливішим кроком, якщо ви палите, є відмова від звички. Крім того, не вживайте надлишок молочних продуктів і додайте імбир у свій раціон.
Прибираючи будинок, добре читати етикетки засобів для чищення та уникати занадто сильних хімічних речовин. Також завжди тримайте відкрите вікно для достатньої вентиляції. Будьте обережні в темних місцях будинку і стежте, щоб не з’явилася цвіль.
Щоденні фізичні вправи дуже допомагають, особливо кардіо, що виведе токсини з легенів.
Лімфатична система
функції: лімфатична система включає органи, необхідні для профілактики інфекцій, оскільки вона виводить чужорідні та марні клітини з організму.
Токсичні сигнали: фізичне виснаження, часті хвороби, набряклі суглоби.
причини: дієта з низьким вмістом фруктів та овочів, малорухливий спосіб життя, токсичні елементи від пестицидів та засобів по догляду за шкірою.
детоксикація: рідини лімфатичної системи можна стимулювати фізичними вправами, від ходьби до більш складних. Існує також спеціальний лімфатичний масаж.
Включіть у свій раціон продукти, що зміцнюють вашу імунну систему, такі як морква, гострий перець, диня або зелені листові овочі. Намагайтеся якомога більше уникати дезодорантів, особливо тих, які не дають вам пітніти. Без потовиділення токсини не виводяться.
функції: шкіра є найбільшим органом і виконує функцію бар'єру між тілом та зовнішнім середовищем, регулює температуру тіла та кровообіг. Він також виводить деякі токсини.
Токсичні сигнали: подразнення, вугрі, забиті пори, відшарування.
причини: токсичність, неправильне харчування, дратівливі товари особистого користування, пестициди та залишки промисловості у матеріалах одягу, скупчення мертвої шкіри.
детоксикація: токсини одночасно всмоктуються і виводяться через шкіру. Першим кроком є прочитання етикетки будь-якого продукту, що контактує зі шкірою, щоб не містити токсичних елементів. Вибирайте продукти, в яких не надто багато парфумів або надмірних барвників. Парабен в основному дуже токсичний.
Щоб усунути мертві клітини, використовуйте натуральний і ніжний матеріал, за допомогою якого ви будете чистити своє тіло під час душу. Масаж тіла цим матеріалом також сприятиме кровообігу, а також залозам, які виробляють зволожуючі засоби для шкіри.
Дуже важливо займатися спортом і потіти. Сауна також корисна, оскільки відкриває пори і допомагає виводити токсини. Носіть одяг з органічних матеріалів, таких як бавовна, коноплі або льон.
Добре думати про детоксикацію як про профілактичний метод, який допоможе нам підтримувати здоровий організм. Простіше дотримуватися кількох кроків щодня та підтримувати своє здоров’я, ніж вести безладний спосіб життя, а потім роками намагатись відновити заподіяну шкоду.