Як провести детоксикацію організму природним шляхом у 2021 році - santé au naturel

Про детоксикацію ми часто чуємо всюди в журналах, на телебаченні чи в Інтернеті. Це ніби це Грааль - те, що кожен повинен робити. Проте це те, що тіло робить природним шляхом. Тому, щоб детоксикувати своє тіло природним шляхом, ви просто повинні дозволити цьому !

Зважаючи на це, іноді необхідний стимул для стимулювання цієї детоксикації., та супровідна утилізація, щоб вивести відходи з організму. Для цього існує безліч природних рішень: вода, фруктові або овочеві соки, рослини (фітотерапія), спортивна діяльність тощо ... тощо.

Крім того, існує досить багато продуктів, виготовлених з натуральних інгредієнтів, представлених у формі чаю, трав’яних чаїв, детоксикаційних напоїв та інших капсул. Але ще раз, всі ці природні розчини або на основі натуральних продуктів існують лише для того, щоб стимулювати, супроводжувати або виснажувати організм, який самоочищається природним чином! Тож не змушуйте !

Напої для детоксикації організму природним шляхом

Ми часто забуваємо, що найпростіший - іноді найкращий! У будь-якому випадку, це справедливо з водою! Оскільки цей натуральний напій, безумовно, є одним із перших справ сприяти детоксикації організму, особливо в нирковій сфері.

Оскільки нирки є частиною органів очищення організму, і їх слід підтримувати під час детоксикації. Таким чином, щодня фільтрується майже 190 літрів крові, утворюючи в середньому 1,5-2 літри сечі (1). Крім того, для сприяння цій фільтрувальній роботі ви повинні регулярно пити протягом дня, будь то:

  • Вода одна
  • Вода, збагачена детоксикаційною їжею (соки, смузі тощо)
  • «Детоксикаційний» трав’яний чай або трав’яний чай

В підсумку, для детоксикації організму природним шляхом спочатку потрібно правильно зволожитись ! Таким чином, організм зможе використовувати свої ресурси, щоб очиститися і евакуювати відходи організму, наскільки це можливо природно !

організму

ДЛЯ ДЕТОКСУ
ПРИРОДНЕ ТІЛО

Для природного виснаження та очищення організму

  • Поживні речовини, які нам потрібні
  • 5 секретів приготування ІДЕАЛЬНОГО смузі
  • Поради щодо вдосконалення ранкової рутини
  • Прості та адаптовані ЗЕЛЕНІ рецепти смузі
  • Поради щодо приготування смузі, від сніданку до сну

Натуральна їжа для успішного проведення детоксикації

Для сприяння детоксикації організму Мати-Природа зробила це правильно. Оскільки існує багато продуктів, які можуть це зробити. З іншого боку, водночас потрібно буде зменшити кількість продуктів, що сприяють утворенню надлишків відходів або протилежній дії. Тобто вам потрібно буде збалансувати свій раціон, щоб ваше тіло могло очиститися. Таким чином, для того, щоб сприяти природній роботі організму, необхідно виключити все, що є червоним м’ясом, солодощами, доданою сіллю, кавою, алкоголем та обробленими продуктами.

Тому ми можемо узагальнити це у: почніть із споживання здорової їжі, виробляючи менше токсинів, щоб органи вашого тіла могли трохи більше відпочивати, полегшуючи тим самим ліквідацію відходів, що очікують. І серед цих продуктів ви знайдете деякі з ідеальними властивостями для природного детоксикації:

  • Лимон: це, безсумнівно, основна їжа для хорошого лікування детоксикації! Оскільки своїми властивостями, особливо в’яжучим, він стимулює внутрішнє очищення організму, а також евакуацію токсинів. До того ж, нічого, як гаряча лимонна вода протягом декількох днів, щоб підсилити функцію самоочищення організму !
  • Яблуко: фрукти, багаті клітковиною та антиоксидантами, які підсилюють роботу травної системи та сприяють правильному виведенню токсинів, накопичених в організмі. Як правило, ми користуємось її перевагами як монодієта, наприклад, 72 години раз на рік (з іншого боку, візьміть органічні яблука або яблука від місцевого виробника, переконавшись, що вони не містять пестицидів).

І в цілому, тут є групиїжа або поживні речовини, здатні стимулювати викидні функції організму, або сприяння переміщенню та евакуації токсинів:

  • Хрестоцвіті (капуста, брокколі, білокачанна капуста, червонокачанна капуста, брюссельська капуста та ін.), Що містять, наприклад, антиоксиданти, такі як сульфорафан
  • Екстракти рослин (куркума, артишок, кульбаба, чорна редька та ін.). Особисто я люблю супроводжувати це нотками свіжого імбиру !

Як ви зрозумієте, отже, мова йде про надання переваги рослинній їжі, зокрема згаданій вище, шляхом зменшення продуктів тваринного походження, а також усіх промислових продуктів (2). Бажано їсти сиру їжу, щоб зберегти максимум вітамінів та корисних властивостей (оскільки кулінарія знищує їх більш-менш залежно від температури).

Детоксикаційні напої

Щоб приготувати дезінтоксикаційний напій, нічого не може бути простішим. Ось три методи цього:

  • Пропустіть детоксикаційні продукти через соковижималку, а потім випийте препарат (наприклад, суміш капусти, селери та яблук). У зв’язку з цим, щоб добре забезпечити себе, не соромтеся спочатку відкрити найкращі соковичавники, щоб виявити ці пристрої раніше, ніж будь-що інше.
  • Робіть настої або трав'яні чаї зі свіжими продуктами для детоксикації (мій улюблений - це лімон і імбир!) Або сушені
  • В іншому випадку є "готові до вживання" детоксикаційні напої, досить просто !

Ось кілька готових, 100% натуральних продуктів, які також можуть допомогти вам детоксифікувати організм:

  • НАТИВ ПЛЮС ДЕТОКС сироп (поєднання чорної смородини, кульбаби, артишоку, гуарани, папайї та зеленого чаю). Це надзвичайно повно 😉
  • Ампули VITARMONYL DETOX (артишок, чорна редька та концентрований лимонний сік)
  • Чай DETOX від ORIGEENS (на основі мате, зеленого чаю, лимонної трави, кропиви, імбиру та лимона)

Звичайно, немає нічого кориснішого за свіжу, натуральну їжу, без хімікатів та консервантів! І ще раз, щоб досягти успіху у вилікуванні від детоксикації, необхідно дотримуватися здорового харчування, шляхом вилучення промислових або перероблених продуктів, а також алкоголю та кави. Таким чином, ви можете трохи більше сприяти решті тіла та його функції самоочищення.

Перейдіть до активної детоксикації тіла

Інша річ, яку часто ігнорують, - це детоксикаційний потенціал будь-якої фізичної активності. Тому що завдяки рухам покращиться циркуляція лімфи. Дійсно, він не має насоса, як серце, який циркулює кров. Тому лише за допомогою тілесних рухів лімфа активно циркулює. Тому, транспортування відходів з організму до лімфатичних вузлів заохочується, коли ми рухаємось, останні є справжніми міні очисними установками організму. Але це ще не все !

Оскільки фізичні навантаження також дозволяють:

  • Виводити токсини через легені, за допомогою дихання
  • Виводить токсини через шкіру, через потовиділення

Тож ми всі зацікавлені в тому, щоб рухатись, навіть якщо це просто прості щоденні прогулянки. Звичайно, ви завжди можете трохи більше натиснути на машину, роблячи трохи кардіотренажерів, для кращого виведення токсинів. Для цього наведемо кілька пропозицій:

  • Біг (який також можна робити вдома, на складаній біговій доріжці): це спортивна діяльність, яка має перевагу постійно просити серце та дихання, дозволяючи таким чином елімінацію токсинів через два запаси, які представляють собою шкіру та легені.
  • Танець: так! Будь то зумба, сальса або будь-який інший ритмічний танець, це чудовий спосіб циркулювати в організмі рідини, вимиваючи багато токсинів з легенів та шкіри.
  • Плавання, яке має перевагу напружувати тіло без ударів, на відміну від бігу, наприклад. Ця спортивна практика дозволяє вам приводити тіло в рух, усуваючи цілу купу токсинів в процесі, за допомогою активного дихання

Фітотерапія на допомогу для природного знешкодження

Рослини також приносять нам свою частку переваг, маючи тисячу і одну перевагу. Вони також широко відомі любителями фітотерапії, і серед деяких, визнані за дренаж організму, який вони дозволяють, і стимулювання процесу виведення токсинів.

Будь то в соку, трав'яному чаї або у вигляді харчових добавок, трави можуть допомогти природним способом знешкодити організм. Тож ви можете цілком скористатися цим, оскільки це на 100% природно! Серед цих рослин ми знаходимо:

  • Кульбаба: справжня зірка детоксикаційних рослин, дуже часто висувається вперед. Він стимулює роботу нирок, а отже, сприяє виведенню відходів з сечею, одночасно сприяючи очищенню крові
  • Чорна редька: надовго визнана своєю особливою та ефективною дією на печінку, завдяки чому дозволяє краще фільтрувати кров, щоб усунути максимум відходів (особисто мені сподобалася ампула "Чорна редька + артишок", для активної печінки дренаж)
  • Береза: для щадного дренування тіла, одночасно сприяючи очищенню печінки та посиленню виведення токсинів
  • Ортосифон: ідеально підходить для ефективного очищення ниркової сфери завдяки своїм сечогінним властивостям. Крім того, ця рослина має сильну антиоксидантну здатність, ідеально підходить для супроводження детоксикації.
  • Луговий солодкий: рослина з природно очищаючою та сечогінною дією, знову ідеальне для сприяння детоксикації організму

Щодо цього питання, якщо вас цікавить весь світ фітотерапії, не соромтеся знайти найкращі книги з фітотерапії, які, окрім детоксикації, дозволяють висвітлити всі природні переваги рослин, іноді забутих у нашому західному світі !

Дуже важливі примітки:

  • Перед будь-яким лікуванням детоксикації, ви повинні поговорити зі своїм лікарем. Оскільки зміна звичок у харчуванні чи способі життя повинна здійснюватися лише відповідно до стану здоров’я, фізичного стану та життєвих обмежень. В іншому випадку ефект може бути негативним або шкідливим, що було б протилежним цільовому призначенню тут. Тож будьте обережні та спочатку поговоріть зі своїм лікарем. !
  • Крім того, лікування детоксикацією не повинно бути занадто довгим або надто жорстоким, оскільки воно може виснажити або засмітити організм. Таким чином, вигоди не тільки будуть заперечені, але й гірше, можуть бути шкідливими для вас. Тож дійте розважливо, без надмірностей і з найбільшою повагою до свого тіла. !