Як прожити понад 100 років Секрети найстаріших людей у світі
Якщо все більше людей вдаються до екстремальних дієт, намагаючись вести життя якомога довше і здоровіше, люди, яким вдається пройти 100 років, рекомендують щось зовсім інше.
Хоча нові дослідження показують нам, що їсти, щоб жити якомога довше, багато людей звертаються за порадою до старших. Так само, як «Місце для мами», яке синтезувало 100 інтерв’ю з людьми старше 100 років, щоб з’ясувати секрети довголіття, і більшість з них кажуть, що вони ігнорують поради експертів з питань харчування.
10 найкращих порад для людей похилого віку:
1. Ігноруйте поради щодо традиційного харчування - 29%
Читайте також
4. Підтримуйте позитивне ставлення - 18%
5. Вживайте алкоголь регулярно - 16%
6. Утримайтеся від пиття/паління - 12%
7. Підтримуйте дружбу - 10%
9. Будьте добрими до інших - 9%
"Наша генетична структура та спосіб життя впливають на наше довголіття, але вплив кожного елемента дуже обговорюється. Генетичні фактори ризику впливають на 25%, тоді як спосіб життя має значення 75%, але ці пропорції змінюються. "Залежно від останніх досліджень, незалежно від того, який відсоток, очевидно, що довге життя залежить не тільки від хороших генів та удачі", - сказав геріатр Девід Демко.
Незважаючи на те, що здорове харчування посідає друге місце у списку порад щодо довгого життя, більшість
Опитані люди похилого віку приписують довголіття способу життя, заснованому на шоколаді, беконі та солодких соках.
"Я пішов до лікаря, і він запитав мене, чи мені все одно, що я їжу. Я сказав йому, що в жодному разі не роблю цього і що щодня п'ю кислі соки" О, Боже, цукру занадто багато. Ти помреш, якщо продовжиш. випити щось подібне ", - сказав він мені. Але через 10 років він помер, і мені довелося знайти іншого лікаря. Тому я все ще п'ю кислі соки, і люди кажуть мені, що це не добре для мене, але зрештою кілька Я доживаю до 104 років. Я думаю, що цукор у соках так довго тримав мене в живих ", - сказала Елізабет Салліван, яка досягла 104-річного віку.
Інші популярні поради включають фізичну активність, позитивне ставлення та підтримку позитивних стосунків з родиною та друзями. Достатній відпочинок і доброзичливість до оточуючих людей також сприяють довгому життю.
Аналізуючи зібрані поради, щастя, здається, є запорукою довгого та здорового життя. Отже, хоча багато людей апелюють
до низькокалорійної дієти та радикальних змін способу життя люди похилого віку рекомендують не відмовлятися від маленьких задоволень від життя.