Як Роберт Дауні-молодший
Відомий актор наклав багато м’язів, щоб стріляти в Iron Man 2. Ось як він зміг взяти стільки.
Роберт Дауні Джуніор наростив м’язи для стрільби в Iron Man 2, це помітять усі глядачі. Ми робимо ставку, що принаймні один глядач придбає її квиток лише для того, щоб мати можливість милуватися мускулистим тулубом зірки. Але чи знаєте ви, як американський актор придбав прекрасну мускулатуру для цього довгоочікуваного продовження ?
"Коли ми знімали першу Залізну людину, перед зйомками у нас було п'ять місяців, тому ми використовували більш традиційну тренування з великим навантаженням, щоб наростити м'язи на Роберта Дауні-молодшого", - сказав Бред. Бозе, тренер головного актор цієї саги.
Але цього разу 45-річний актор щойно закінчив зйомки Шерлока Холмса. На початку зйомок фільму «Залізна людина 2» він важив лише 68 кілограмів. Досить сказати, що Роберту Дауні-молодшому довелося набрати багато м’язів, щоб розпочати зйомки фільму, випущеного студіями Marvel Studios та Paramount Pictures.
Інтенсивна фізична підготовка зірки для нарощування м’язів та виконання ролі Тоні Старка включала те, що його тренер називає "Коли Роккі IV зустрічає високі технології". Ця навчальна програма дозволила коміку набрати м’язи і досягти 79 кілограмів (включаючи велику кількість м’язової маси), коли знімальна група розпочала четвертий тиждень зйомок фільму «Залізна людина 2».
Частина силових тренувань Роберта Дауні-молодшого полягала у проштовхуванні спеціально виготовленої тачки, навантаженої вагою близько 300 кілограмів ваги, через смугу перешкод або удару по шинах з вагами в кожній руці (вагою до 9 кілограмів кожна).
Художник також підсилив "Залізну людину 2", підтягнувши садові шланги, наповнені піском і водою (для розвитку плечей і грудей). Його тренер тренувався разом із ним на заняттях близько півтори години, які проходили принаймні три дні на тиждень. У цей час Роберт Дауні-молодший також 2-3 рази на тиждень отримував уроки кунг-фу у Еріка Орама. Бодібілдинг для зйомок у Iron Man 2 було явно непростим завданням.
Звичайно, той факт, що така кінозірка, як Роберт Дауні Джуніор, набрав сили для зйомок у блокбастрі - явище не нове. Наприклад, для головної ролі у фільмі "Принц Персії: Піски часу" (2010) актор Джейк Гілленхол тренувався 2-3 рази на день шість днів на тиждень, і він дотримувався цієї процедури протягом трьох-чотирьох місяців, на додаток до уроків трюку для фільму. Голлівудський кусок також різко збільшив свою м'язову масу.
Крістіан Бейл тим часом скинув кілограми за свою роль у "Машиністі", харчуючись переважно яблуками та пивши каву. В іншому напрямку, такі знаменитості, як Рене Зеллвегер та Роберт де Ніро, набирають кілограми за свої ролі у "Бріджит Джонс" та "Скаженому бику" (для яких Роберт де Ніро повинен був набрати 30 кілограмів). Гра з вагою тіла - зовсім не рідкість в американській кіноіндустрії.
Деякі сертифіковані спортивні тренери стверджують, що такі швидкі зміни (з точки зору збільшення м’язової маси) не корисні для вашого здоров’я. Це напружує серце, особливо якщо тіло не готове. Щоб набрати масу настільки швидко, багато знаменитостей дотримуються короткої програми, яка включає дуже важкі навантаження, і доводить м’язи до межі, щоб зробити їх жирними (таким чином, щоб бути більш м’язистим). Основна проблема полягає в тому, що багато зірок раптово припиняють це інтенсивне тренування, як тільки закінчують зйомки фільму, для якого важко тренуються.
Фахівці рекомендують продовжувати тренуватися щодня. Звичайно, у зірок, таких як Роберт Дауні-молодший (якому довелося набирати м’язи, щоб просто зніматись у Iron Man 2), не залишається вільного часу щодня для тренувань, якщо їм це не потрібно робити для певної ролі. Але ідея залишається незмінною, якщо ви інтенсивно тренуєтеся протягом 2 місяців, поступово зменшуйте час, який витрачаєте на тренування щодня. Перш за все, не припиняйте робити вправи раптово.
Поступово зменшуючи кількість часу, витраченого на нарощування м’язів, ваше тіло не відчує швидкої зміни об’єму. Дійсно, переходити від "дуже мускулистого і сильного" до "в'ялого", перш ніж повертатися до "дуже мускулистого і потужного", не добре. Для нормальної людини краще дотримуватися прогресивної та стійкої програми з часом, яка включає фізичні вправи у повсякденне життя.
Що ви думаєте про те, як Роберт Дауні-молодший набрав сили для Iron Man 2? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.