Як робити сумо для набору ваги

Японський блог: WHV, подорожі, робота в Японії ...

Боротьба сумо - це контактний вид спорту, де двоє повних японців (є й інші національності) повинні виштовхнути один одного з кругового кільця, щоб перемогти, або ж торкнутися землі частиною тіла, відмінною від ніг, свого суперника. Це може бути єдиним видом спорту, де учасники повинні набирати якомога більше жиру.

Незважаючи на те, що цей вид спорту цінується в Японії, майже як релігія, термін сумо стосується швидше повного японця в ремінцях.
То як їм вдається бути такими великими та швидкими? відповідь двояка: тренування та спеціальна дієта.

Вага важлива для тренувань сумо, оскільки у цьому виді спорту немає розподілу ваги. Борець сумо з'їдає близько 8000 калорій на день - вдвічі більше середнього дорослого японця.

Секрети дієти сумо

Вони пропускають сніданок: день сумо починається близько 5 ранку. Він прокидається і переходить прямо до тренування. Вправи натщесерце допомагають набрати вагу, оскільки обмін речовин низький, і калорій спалювати важче, тому легше економити енергію.
Вони їдять два великі страви на день, ВЕЛИЧЕЗНІ порції. Вони їдять те, що називають `` чанко '' (скорочення від chanko nabe), різновид висококалорійного фондю, що складається з великої кількості білка: курки, риби, яловичини, а також багато овочів: китайська капуста, дайкон (редька) та гриби . Все кипить у «набе», японському горщику. Тим не менш, насправді немає встановленого рецепту, і вони просто вкладають усе, що знаходять у ньому. Як не дивно, це не дуже жирно. Насправді, деякі пенсіонери борців ведуть ресторани, що спеціалізуються на чанько.
Окрім чанько, у них є тони рису та додаткові страви. І так, саме вуглеводи товстять вас !
З усім цим п’ють пиво. Не потрібно малювати вам малюнок, всі знають пивний живіт.
Вони дрімають після їжі, принаймні 4 години.
Вони харчуються в соціальній атмосфері, що призводить до їжі більше (науково доведено!)
Вони їдять пізно ввечері, близько 7-9 вечора: їжа безпосередньо перед сном змушує їх організм накопичувати жир.

Стати сумо ризиковано

Хоча вони спортсмени, дослідження показали, що тривалість їх життя коливається від 60 до 65 років. Вони мають високий ризик серцево-судинних захворювань, діабету, високого кров’яного тиску та інфаркту. В основному (ха-ха) все, що пов'язано з ожирінням.

Однак для найтоншого сумо може бути важко набрати вагу. Вони набиваються як гуси, поки не нерестяться. Не так просто стати сумо.

Якщо ви думаєте стати ним, добре подумайте. І якщо ви хочете схуднути, тепер ви знаєте, чого не можна робити.

Кілька цікавих фактів про сумо

Жінкам заборонено відвідувати додзе, де навчають сумо. Не було навіть винятку для міністра, який хотів вручити призи на турнірі. Жінка намагалася вийти на ринг під час бійки в 2007 році, але була заарештована.
Сумо повинні відростити волосся досить довго, щоб укласти їх у пучок.
Коли уряд Мейдзі наказав усім відмовити свою булочку, тримати її дозволялося лише сумо. Однак вони повинні скоротити це, коли виходять на пенсію.
Вони повинні постійно носити свій традиційний одяг на публіці.
Бої завжди велись зовні, доки перший Кокугікан (спортивний центр) не був побудований в 1909 році в Токіо.
Сумо не повинні керувати автомобілем, скоріше заради традицій, ніж заради безпеки, через свою вагу.
Маваші (річ, яку вони носять навколо талії) становить близько 9-14 метрів. Тільки найміцніші сумо можуть носити ту, виготовлену з шовку. Він повинен захищати життєво важливі органи, крім того, що він може триматися за них, щоб ухопити противника.
У перші дні сумо дозволяв переможцю танцювати та чути улюблену музику. Трохи схоже на боротьбу чи бокс.
Борців сумо в Японії називають "рікіші", а не ори сумоторі ".
Борці з найвищим рейтингом харчуються підмайстрами.

2 коментарі

Дуже хороша стаття, яка добре підсумовує цей символічний вид спорту. Щодо питань, пов’язаних з їх вагою, я рекомендую прочитати це інтерв’ю на Dosukoi, де борець пояснює проблеми, з якими стикається: