Як розпізнати затримку води FIT FOR FUN знання

Симптом ми знаємо від наших бабусь: набряклі ноги і ступні. Але на молоді покоління також впливає затримка води, відома як набряки. Вони виникають, коли вода виходить із судин і лімфатичної системи через підвищений тиск і накопичується в організмі. Ви можете розпізнати затримку води за тим, що кінцівки, тобто руки, ноги, кисті та ноги набрякають. Це полегшується завдяки роботам, на яких ви багато працюєте - наприклад, продавцем. Потім кров опускається в ноги і не перекачується назад в тіло через відсутність руху м’язів, натомість вона розподіляється в тканині.

Ви можете визначити, чи справді це набряки, за допомогою цього простого тесту: Натискайте набряклу область одним пальцем протягом декількох секунд. Якщо є вм'ятина, яка повільно відступає, ви страждаєте від затримки води.

Це допомагає проти затримки води

Підніміть ноги. Як можна частіше - тоді накопичена рідина тече назад до серця.
Пийте багато. Допоможуть два-чотири літри води або трав’яні чаї на день. Найкраще підходять чаї з кропиви, м’яти перцевої або березового листя.
Їжте зціджуючу їжу. Вони або мають високий вміст води (диня, огірок), або мають сечогінну дію (ананас, полуниця, спаржа). Один день подорожі на тиждень також може вам допомогти.
Уникайте солі, кофеїну та алкоголю.
калію (у бананах, грибах, картоплі, фініках та сирі) регулює водний баланс в організмі.
Змінні душі активізувати кровообіг в організмі.

Особливий випадок вагітності: Вагітні жінки в останньому триместрі вагітності часто страждають від набряків, вони більше не вкладаються в взуття або більше не можуть натягувати кільця на пальці. Вони винні в гормональних змінах, які роблять сполучну тканину більш пухкою. Крім того, у міру зростання матки дитина тисне на вени на животі. Це стає критично важливим, коли сильна затримка води супроводжується високим кров'яним тиском, високим рівнем білка в сечі, запамороченням, головним болем і дзвоном у вухах або мерехтінням очей. Тоді гінеколог повинен негайно уточнити, чи це нешкідлива затримка води чи небезпечне отруєння вагітністю.