Як розпоряджатися харчуванням у біваку Готовий до; пригод!
Як розпоряджатися їжею на бівуаку ?
Продовжуй подорожі передбачають перевезення вашого спорядження, їжі та води, або навіть обладнання для бівака, якщо ви повністю автономні. Я добровільно виключаю супроводжувані поїздки, для яких піклуються про їжу, щоб зосередитися лише на самостійних походах.
Проте все, про що я буду говорити, стосується також добре підходить для піших прогулянок, їзди на велосипеді, верхової їзди та катання на байдарках або іншого. Однак мій досвід в основному походить від трекінгу.
Швидко обчисліть: мішок вважається легким, коли ви опускаєтеся до 10 кг без їжі та води. Ви їдете 5 днів, що становить близько 3 кг їжі, і ви постійно приймаєте 2 л води. Це дає вам 15 кг мішок для перенесення.
Однак зважувати потрібно відповідно до видів діяльності: у байдарці навпаки, чим вона важча, тим краще. Крім того, зграйна тварина дозволяє розвантажуватись і зменшується проблема ваги ваги їжі.
4 дні їжі розпочали для двох на острові Ольхон у Росії. Решту придбаємо на місці.
На папері теоретичні основи
Спочатку, коли я хотів піти в роумінгові походи, чесно кажучи, я нічого про це не знав і помилково вважав, що ти повинен бути суперменом і "пожертвувати" своєю спиною, щоб це сталося.
Бо так, за 8 днів піших прогулянок посеред нічого, що взяти ?
Перш ніж потрапити туди, спочатку обмежте свій проект:
- скільки днів ти йдеш ?
- Ви будете регулярно зустрічатися з магазинами ?
- чи будете ви розвиватися в потенційно ворожому середовищі, що може зажадати від вас продовження курсу ?
- наскільки велика ваша сумка ?
- як ваше тіло реагує на стрес? він обжерливий чи, скоріше, ощадливий ?
Запитання, які я вам задаю, допоможуть вам уточнити вибір продукти з калорійним споживанням, що мають певний об’єм протягом певного часу. Потім ця стаття Expemag дуже добре пояснює теоретичні основи для розрахунку кількості калорій, які потрібно транспортувати (див. Розділ Вимоги до калорій). Підводячи підсумок, слід знати кілька понять:
5 днів їжі розпочали перед Сухопутною доріжкою на Тасманії.
На місцях, на практиці
На практиці існує безліч інших параметрів, які слід враховувати. Хоча їжа є чудовим доповненням, вони можуть вам не сподобатися. Або що ми пропускаємо товар, до якого ми так звикли: під час трекінгу я скучаю за фруктами через кілька днів і кожен з'їдений родзинки стає найвищим задоволенням.
Також трапляється, що єдиний помічений у місті магазин не пропонує товарів з хорошим запасом або занадто дорогих. Наприклад, у Фінляндії важко знайти сухе молоко, щоб змішати його з мюслі і не пробувати з водою, як я, це не працює. За потреби перейдіть на інші вироби, які важче переносити. За браком чогось кращого, у Новій Каледонії мені довелося розпитувати про феноменальну кількість батончиків із злаками протягом 6 днів !
Їсти сухе на моєму боці - це нормально, тоді як іншим потрібна якась справжня їжа. Я навмисно опустив ліофілізований посуд, від якого у мене волосся встає. Хоча я не сумніваюся, що це корисно і виглядає справжньою їжею, читання ярлика споживання калорій зрозуміле: щоб бути справді повноцінним, їсти потрібно 2 або 3 !
Ліофілізований гаманець легший, але не рюкзак. Все це, зрештою, є послідовністю варіантів, які можуть прийняти всіх.
Потрібно також враховувати реакцію організму на зусилля. Наприклад, у мене регулярно спостерігається гіпоглікемія під час фізичних вправ, для протидії цьому я систематично приймаю мед, який діє як "закваска" !
Під час походу я покращив вибір їжі, щоб зробити її більш приємною та різноманітною. Далеко від того, щоб скласти портрет усіх продуктів, рекомендованих для піших прогулянок (expemag.com це робить ще раз дуже добре), ось мої ідеї:
8 днів їжі почали перед Паджеланталеденом у шведській Лапландії
Досвід походить від тестування
Це сила робити щось самостійно, це вчитися на роботі.
Їжа для моїх перших біваків була дійсно обрана з найближчим часом, але я був недалеко від сіл. Коли я «тестував» себе протягом 5 днів у Севенні, я змусив себе зіграти, нормуючи дуже точно, зважаючи на 8-денний похід у Лапландії посеред нічого. Все було ретельно підготовлено, починаючи від потреб у калоріях до вибору продуктів харчування та їх упаковки.
І перший раз, Я можу запевнити вас, що я був у настрої через те, що не маю достатньо.
Після багатьох походів та походів я знаю, що можу пройти 5/6 днів з достатньою кількістю їжі "головою", не турбуючись про те, чи буду голодувати, що теоретично ні можливо бачили весь жир, який ми зберігаємо.
Якщо ви недосвідчені, вирушайте на 2/3 денні походи в "цивілізовану" зону, де нічим не ризикуєте. Робіть свою грубу з точки зору матеріалу та їжі. Похід, приходь додому і подивись, що можна покращити.
Це дасть вам досвід на майбутнє.