Як схуднути до 10 кг Вільмс-Берлін
Я не був на вазі вже три місяці. Не тому, що я боюся її [хоча багато правди, що ми ніколи не любили її якось; -)] але тому що все, що я знаю, це те, що я перестав займатися в тренажерному залі на канікулах і немає шансів, що моя вага в порядку. Це просто "вид тако".
Після вагітності у мене залишилося 10 кілограмів, які я не хочу собі дозволити. Навіть не пам’ятаю, скільки разів, як дурень, набирав у google: «як схуднути 10 кг?», Або «як схуднути 10 кг на місяць», «як схуднути 10 кг на тиждень пальцем у попу », або« як швидко схуднути на 10 кг без ефекту йо-йо »: D
До того ж я ніколи не належав до щуки! Я намагався схуднути, щоб повернути ці кілограми. Ефект йо-йо відвідував мене майже кожного разу, коли я припиняв дієту best-gesundheit.com пити. Ця моя помилка полягала в тому, щоб "бити себе". Я ніколи не реалізовував оптимальний план, оскільки, мабуть, недостатньо обмежити їжу, потрібно зібрати все в одне і змастити всі необхідні гвинти, необхідні для безперебійної роботи цієї машини.
Нещодавно я зустрів друга, який виявився min. Дієтолог. Джайкара - це нечувано. Однак вона завжди була душею суспільства. Ми трохи поговорили про життя, про дітей, про роботу. Тоді вона сказала мені, що вона була пристрасним дієтологом, і саме таким шляхом вона вирішила піти деякий час тому. Я напав на цю дієтичну інформацію, як ідіот! Я розмовляю з нею.
- Катча, це чудово! Ви дієтуєте мені зараз, щоб я міг скинути 10 кілограмів до Різдва, добре?!
- Мая, нічого страшного! Ми можемо це зробити без проблем. Випий кави, візьми олівець у руку і все пишеш. Тихо до Різдва! Навіть 50 фунтів, якщо спробувати!
Ось 10 кібер-правил, як схуднути на 50 кілограмів!
1.
Кажуть, я повинен пити багато рідини! Ніяких підсолоджених свиней, просто вода-вода-і-знову-вода! Це проблема, тому що я поганий. Але я пообіцяв Каске, що зроблю це.
2.
Я покладаюсь на 5-разове харчування. 3 основні та 2 закуски! Овочі, крупи, м’ясо, фрукти. Я повинен стежити за сиром та жирами. "Ми домовимося про обід, тому що мені потрібно знати ваші уподобання", - сказала вона. Окей! Коли я готую все це, це буде чудово! 😀
3.
Я повинен звести цукор до мінімуму, необхідного. І якщо мені це дійсно потрібно, бо я задихаюся, це у вигляді винагороди після пробіжки, тренажерного залу чи орбітального орбіталу. Щось солодке може бути просто моєю скромною нагородою після забиття мого сьомого поту. Солодощі просто не служать організму.
4-й.
Я згоден. Я повинен займатися спортом. Якщо я хочу схуднути швидко і здорово, то якомога швидше за допомогою цих вправ. Але це має бути те, що мені подобається. Якщо я не люблю бігати, я не хочу бігати. Я повинен шукати те, що мені подобається. Танець, зумба, орбітрек, жим лежачи від Ewka. Трішки. Якщо мені сподобається, я зроблю це. Тренування в тренажерному залі теж круто. Але спочатку я повинен тренуватися з тренером, інакше я завдаю собі більшої шкоди, ніж це варто. І я повинен займатися фізичними вправами, гуляти, викидати сміття і не сперечатися з чоловіком з цього приводу, чистити машину, мити вікна.
"Навіть якщо ви миєте ці вікна 10 разів до Різдва, не скаржтесь, просто помийте". - Я вже підозріла, але сиділа нерухомо.
5.
Вино з чоловіком ввечері прохолодне, але випадкове. Дуже, дуже рідко.
6-й.
Показуючи незаплановану снікерсу, мені не повертатися до попередніх звичок і відмовлятися від того, що нібито спалило всю дієту, а просто сприймати це як діру на дорозі. Ну це сталося, і я продовжую йти. Тим не менш, я все ще використовую здоровий глузд.
7-й.
У мене є пшеничне борошно, яке я можу замінити іншим борошном. Або для круп, макаронних виробів з цільної пшениці. Якщо я відмовлюся від пшеничного хліба і вибираю той, що додає жито і Т., бо він здоровіший.
8-й.
Я повинна бути щасливою дружиною і мати щасливого чоловіка. Ми особливо раді ночам. І цією порадою ви опустили погляд на мене. Любий, здається, я забув, що вночі затримую обличчя. Гаразд, але я зрозумів. 😉
9.
Я повинен викинути всі майже порожні банки Нутелли, залишки халви та чіпси на верхній полиці. Ви не повинні спокушати мене в хвилини сумнівів. Краще, якби ви були в магазині на 10 кілометрів, ніж удома, бо тоді я ніяк не можу вас спалити. 😉
10.
Я повинен залишити! Якщо я хочу бути стрункою, а мій чоловік хоче розсміяти мене, хто піклується про нічних дітей, і як не можна ним користуватися щодня, це у вихідні, тому що, мабуть, виспана жінка жінка сильніша і більш рівна на всі спокуси і менше схильний до зменшення ентузяму!