Як схуднути до 6 кілограмів всього за 9 днів - дієта 3 3 3 • Привіт Ясі •
У вас є воля, ви є дисциплінований і ти хочеш втратити вагу кілька хороших фунтів за дуже короткий час? Тоді ви можете спробувати дієту 3-3-3, a дисоційований режим, що обіцяє, якщо ви його дотримаєте святості, мінус 6 кілограмів за 9 днів. Що передбачає ця дієта, до якої вдаються багато знаменитостей, коли хочуть схуднути зайвий кілограм за рік час запису?
Ну, їсти потрібно лише 3 дні м'ясо, ще 3 дні фрукти і овочі, і ще 3, молочні продукти.
Звичайно, не будь-який вид м’яса і не будь-які фрукти чи молочні продукти.
3 дні м’ясо. Можна їсти стегна курка або індичка без шкіри (вареної або вареної барбекю), нежирна куряча або індича шинка, яловичина або риба на грилі і навіть морепродукти. Звичайно, виключаються копченості, свинина, свинина та будь-які сосиски.
3 дні овочі та фрукти. Заборонено їсти, залежно від пори року, яблука, кавуни, помело, апельсини, ківі, мандарини, грейпфрути, нектарини, персики, вишні, полуницю, ожину та лимони. Але ви заборонили банани, виноград, вишню та сухофрукти або цукати.
Серед овочів можна їсти болгарський перець, зелену квасолю, гриби, цибулю, помідори, огірки, капусту, салат, моркву, брокколі, цвітну капусту, баклажани, редис та селеру. Вам не дозволяється їсти картоплю, горох і сушену квасолю.
3 молочні дні. У проміжку, протягом якого ви споживаєте молочні продукти, ви повинні вибирати знежирені, незалежно від того, чи вибрали ви молоко, йогурт або сир. У вас є безкоштовне телемеа, збите молоко та кефір, але ви не повинні їсти сметану, сир, знежирене молоко або фруктові йогурти.
Поки ви дотримуєтесь цієї дієти, вам дозволено пити лише просту ранкову каву, просту воду, несолодкий чай або, в обмежених кількостях, натуральні фруктові соки.