Як схуднути я в розпачі (здоров’я та медицина, дієта, фізичні вправи та фітнес)
Привіт, я намагався схуднути віками, але це насправді не працює, або дуже дуже повільно, зараз я важу 104 кг 3 тижні тому, все ще 108, я вже мало їжу, отримую (призначається риталін), що сильно пригнічує почуття голоду, їсти сіль. 1 раз на день, тоді лише щось на зразок 1-2 ковбас, скибочки хліба, огірка або помідора
Я майже не займаюся спортом, тому що Ріталін робить мене як людину з СДУГ дуже пильною і зосередженою, і почуття голоду зникає, але це також мене сильно заспокоює, тому я волію робити щось на ПК або читати, ніж бути фізично активним, їздити на 1-2 Pro Тиждень на велосипеді.
І все-таки я втратив лише 4-5 кілограмів за 3 тижні, хоча я майже нічого не їм і раз у раз їжджу на велосипеді, це занадто мало, 90% від цього, безумовно, була просто водою
Хтось може мені допомогти, що я роблю не так? Занадто мало фізичних вправ, чи є у вас якісь спеціальні поради щодо того, як швидко схуднути або що для цього можна використовувати? Спасибі заздалегідь
10 відповідей
Хтось може мені допомогти, що я роблю не так? ?
Перш за все, з моєї точки зору, ви худнете неправильно. Ваша надмірна вага виникала не через те, що ви з’їли занадто багато досі, а швидше за те, що з’їли не те, що з’їли захисну броню через життєвий стрес (розлад, занепокоєння тощо) або через те, що це спричинили такі забруднювачі, як ліки. Як правило - і я кажу це після 20-річного досвіду - причини криються в дефіциті харчування, і це також може пояснити діагноз СДУГ.
Підхід до їжі менше призводить до того, що ваше тіло штучно виснажене. Він втрачає вагу в процесі, але це не змінює першопричину вашого ожиріння. Це зберігається, і ви помітите це, коли знову будете їсти нормально. В даний час риталін гарантує, що ви їсте менше, ніж вам потрібно, але це означає, що ваш організм повинен надмірно експлуатувати скелет, м'язи та органи, щоб отримати свою енергію, і це врешті окупиться. Отже, це не має нічого спільного зі здоровою втратою ваги, воно приблизно таке ж корисне, як ампутація руки. Вага падає, але наслідки важкі.
Метою терапії не повинен бути контроль над СДУГ за допомогою ліків та симптоматичне зменшення ваги, оскільки це один із шляхів подальшого захворювання. Швидше, метою має бути пошук причин обох проблем та їх послідовне усунення. Тоді СДУГ зникне, і ваше тіло матиме можливість нормалізувати вагу.
Ожиріння, пов’язане з дієтою - одне дефектхвороба - вона викликана нестачею життєво важливих речовин через тривале вживання високоопрацьованих продуктів. Сюди входять, перш за все, заводський цукор, борошно, рафінована олія та жири, консерви, заготовки та занадто мало свіжої їжі. Єдина проблема: якщо ви страждаєте від зайвої ваги, пов’язаної з дієтою, і це викликано дефіцитом, то, звичайно, штучно створений дефіцит (дієта + риталін) робить це ще гіршим. Ось чому існує і ефект йо-йо після дієти.
Я не можу і не повинен давати вам поради щодо терапії, ви відповідаєте за себе. Тому я пояснюю лише можливі причини та зв’язки.
Би Я У вашій ситуації я б шукав справжні причини у трьох згаданих областях разом із цілісно орієнтованим лікарем, оскільки всі хронічні захворювання мають свою причину. Я в першу чергу послідовно виправлятиме харчові помилки та припиняв би застосування риталіну.