Як схуднути, кинувши палити Блог
Відмова від куріння, як правило, асоціюється із збільшенням ваги. Але це не є неминучим. Навпаки, цілком реально схуднути, кинувши палити.
Як? 'Або' Що? Дотримуючись деяких основних принципів.
Харчуйтеся збалансовано
Тютюн - справжнє пригнічувач апетиту. Це пригнічує апетит, особливо під впливом нікотину. Крім того, він змінює два органи чуття, необхідні для апетиту, а саме смак і запах. Коли ви кидаєте палити, ви відновлюєте смак їжі.
Ось чому важливо бути обережним, що ви їсте. Вибрати різноманітне і збалансоване харчування, віддаючи перевагу хорошій їжі (фрукти, овочі, крохмаль, риба, біле м’ясо ...) і навпаки, обмежуючи солодку, жирну та солону їжу.
Уникайте аперитивних продуктів, м’ясні нарізки, жирні сири, випічка та випічка або навіть солодкі напої та алкоголь.
І пийте багато води (1,5 літра води на день).
Займіться фізичними навантаженнями
Бажання схуднути під час відмови від куріння непросте, оскільки одночасно потрібно бігати двома зайцями. Ви повинні не тільки уникати компенсації своєї тяги до сигарет їжею, а й створювати дефіцит калорій.
Подвійний виклик певним чином. Щоб схуднути, потрібно також спалювати жир і витрачайте більше енергії, ніж використовуєте щодня. Для цього нічого кращого, ніж практикуйте регулярні фізичні навантаження.
Це не означає обов'язково займатися спортом. Досить 30-хвилинної прогулянки на день. Ви можете замінити прогулянки іншими видами діяльності, такими як садівництво, ремесла або навіть просто гра з дітьми.
Чи можемо ми схуднути, використовуючи альтернативні методи ?
Є й інші способи допомогти вам схуднути. Менш звичні методи, але які можуть бути ефективними та корисними, особливо в складні часи та відмова від куріння - один із них.
Тож ви можете використовувати гіпноз; це дозволить вам зокрема глибоко змінити ваш харчові звички та уподобання. Наприклад, гіпнотизер може зробити вас байдужим до висококалорійних продуктів і змусити сподобатися фруктам та овочам.
Для бажаючих можна також вдатися до магнітотерапії за допомогою магнітів, розміщених на шкірі. Або ви можете використовувати деякі ефірні олії, як лимон, м'ята, мандарин, кедр, ялівець або герань для полегшення схуднення.
Не соромтеся звертатися за порадою до фахівців. Вони можуть порадити вам і допомогти схуднути.
На закінчення завжди пам’ятайте, що кинути палити - це переломний момент у житті. Ось чому ми повинні серйозно до цього підготуватися, щоб підійти до цього етапу в найкращих можливих умовах. Чи набираєте вагу, коли кидаєте палити, чи можна схуднути? Все залежить від вас.