Як схуднути лише на ногах (схуднути, дієта)
І хоча у мене проблемні ділянки ніг. Моя верхня частина тіла струнка і тренується на відміну від ніг. Я боюся, що якщо я треную ноги, вони лише наберуть м’язи і не втратять жир. І щоразу, коли я змінюю дієту, я щоразу худну лише верхню частину тіла, щоб вона стала для мене занадто тонкою. Що я повинен зробити?
5 відповідей
Для мене все навпаки: тонкі ноги, міцніша верхня частина тіла. Вам слід продовжувати змінювати свій раціон, вправляючи ноги, гуляючи, їздячи на велосипеді або виконуючи просту гімнастику (підйом, розтяжку тощо). Добре треновані ноги ніколи не виглядають потворними, якщо не переборщити. Просто їжте здорово в довгостроковій перспективі, більше овочів, ніж фруктів, збалансовано, мало алкоголю або взагалі не вживайте алкоголю, тоді це повинно виглядати добре в довгостроковій перспективі. Удачі в майбутньому!
Теоретично не можна схуднути лише в одному місці! Оскільки жир розщеплюється рівномірно на тілі. Тільки м’язи можуть бути явно побудовані в різних місцях.
Просто зробіть це так, щоб ви продовжували займатися спортом і переконайтеся, що в основному використовуєте м’язи верхньої частини тіла (за рахунок нарощування м’язів вони не здаються витонченими), а ноги потім стають тоншими, оскільки лише втрата жиру і відсутність нарощування м’язів.
Сподіваюся, це може вам допомогти. якщо щось від когось зараз виходить, я працюю в спортзалі вже 7 років;)
Це звучить дуже корисно, дякую:) Я зроблю це зараз і подивлюсь, чи це спрацює! Lg
Для того, щоб схуднути конкретно на ногах, вам потрібно робити тренування для конкретних ніг! Наприклад, у фітнес-студії існує курс живота-ніг-сідниць, який займається проблемними зонами. До речі, їзда на велосипеді також надзвичайно корисна для ваших ніг.
Це тренує лише м’язи під жировим шаром. Це допомагає лише в тому випадку, якщо ви за цей час спалюєте жир по всьому тілу і таким чином схуднете скрізь.
Ви не можете схуднути на певних частинах тіла поспіль. Тіло вирішує, де спочатку зламатися, і ти не можеш на це вплинути.
НІКОЛИ ніде не можна схуднути. Будь ласка, використовуйте Google або функцію пошуку вгорі праворуч, щоб прочитати цю відповідь тут 1 000 000 разів.
Втрачаючи вагу, ви лише зменшуєте запаси жиру у всьому тілі, і кожне тіло вибирає їх індивідуально. Хтось швидко втрачає ноги, хтось худне навколо талії, а хтось худне на руках. Ви цього не можете знати.
Ви можете нарощувати м’язи спеціально за допомогою випадів, присідань тощо або обладнання у тренажерному залі, але це лише тренує і не виявляє його, поки є жир.
Деякі люди мають товщі ніг, ніж інші, тому, на жаль, з ними нічого не поробиш.
подібні запитання
Що я повинен зробити? Моє тіло не пропорційне. Моя верхня частина тіла дуже струнка, але ноги досить жирні. Що я можу зробити, щоб відновити пропорційність?
Я не хочу знову набирати вагу на верхній частині тіла.
Я хотів би схуднути на ногах, тому що у мене дуже товсті ноги, але нормальна і тонка верхня частина тіла, що я можу зробити? 😭😅😓
Привіт, мені 14, і я думаю, що мої ноги занадто тонкі . вони довгі і тонкі, і особисто я думаю, що це виглядає дивно. Все інше - добре, верхня частина живота тощо. Тому хтось знає, як набрати вагу на ногах?
Привіт:) ну, я хотів знати, чому мої ноги не можуть схуднути, багато бігати, займатися спортом і т. Д. Моя верхня частина тіла досить тонка, і я думаю, що мої ноги просто не підходять . -.- Мені навіть потрібно дістати штани відповідно до розміру ніг Тож де вони заходять, і вони завжди повністю ковзають, а потім мають 2-3 см місця для мого живота:/Чи може хтось сказати мені, чому це так? І як я можу найкраще схуднути на ногах або як вони стають стрункішими . (мені жінка 15 років і 1,65 скоро буде 16)
Багато, велике спасибі заздалегідь: *
Я багато здобув. Раніше зазвичай був худеньким (54 кілограми при 1,64 см). Зараз я важу 77 кілограмів, і моє тіло абсолютно не пропорційне. Моя верхня частина тіла (за винятком грудей) зазвичай тонка, на відміну від моїх величезних стегон. У мене надзвичайно багато розтяжок з обох боків. Тоді мої ноги товщі, але тонкі на відміну від моїх стегон, тому штани не дуже підходять до моїх ніг, але вони можуть заповнити верх через величезні стегна. Чому це так, і ви можете схуднути саме на стегнах?
Отже, хребет, лопатки, ключиця, коліна, таз, ребра. У вас теж є видимі кістки? Ви худі чи нормальні? Тож для мене я худий у верхній частині тіла, але ноги нормальні до жирових. Хотіли б втратити ноги, але завжди худнути у верхній частині тіла. Як у вас все?
Я насправді цілком задоволений своїм тілом і вагою (важу 55 кілограмів на 165 см). Мене турбують лише ноги, бо вони виглядають досить міцними ... особливо у мене стегна досить великі. У мене відчуття, що чим більше я треную ноги, тим товщі вони стають. Ось чому я шукаю більше порад щодо фітнесу та порад, щоб схуднути на ногах.
Привіт,
Я не маю зайвої ваги і т.д., але хотів би трохи схуднути на ногах, у мене відносно струнка верхня частина тіла.
Я знаю, що якщо ти можеш схуднути лише по всьому тілу, як я можу тренувати ноги швидко і цілеспрямовано.
Бігати бігом? У мене два рази на тиждень тренування з футболу.
(Жінка)
Мені 14 років, я насправді маю тонку верхню частину тіла (талію, і ти легко бачиш ребра). А потім з’являються мої ноги, вони такі короткі і товсті:( і мій розмір чашки у мене C. Але у мене тонка верхня частина тіла, чому я можу ноги не такі худі:( Я 1,64 і важу 44 кг
Я більше не можу терпіти, іноді плачу, бо мені так незручно на моїх кремезних ногах . У мене трохи чогось на стегнах звідти все тонко зверху (звичайно, розмір бюста не враховується), як я можу у віці 14 років стегна і ноги худнуть . найкраще для дому .
всякий раз, коли я худну (що для мене відносно швидко), тоді я втрачаю вагу лише на животі та на верхній частині тіла взагалі. Але зовсім не на ногах, і якщо я намагаюся схуднути на ногах після того, як я задоволений своїм шлунком, я не можу цього зробити, а продовжую худнути лише у верхній частині тіла.
. Що має наслідком, що у мене товсті ноги, але я можу рахувати ребра на собі.
що я можу зробити, чи є якісь можливості, що я можу зняти ноги.
PS Я просто не знаю, що робити далі, тому що я займаюся дуже різноманітними видами спорту.
будь ласка, допоможіть мені бейсболісту LG
Привіт, я не товстий, і мої ноги досить тонкі, і коли я багато їжу (здорово), я набираю вагу лише на обличчі та животі, я хотів би набрати вагу на ногах, бо дивно мати такі худі ноги. Як я можу там набрати вагу, адже ти не можеш визначити, де ти набираєш вагу, але це для мене дійсно важливо! Чи потрібно їсти певні калорії, щоб набрати вагу на ногах?
Дякую за відповіді заздалегідь!