Як схуднути на 10 кг за два тижні MARACUDJA
Напевно, вам цікаво, як це можливо? Нарешті я знайшов рішення схуднути на 10 фунтів за два тижні.
Перше рішення: аналіз
Спочатку проаналізуйте заголовок статті: "Як схуднути на 10 фунтів за два тижні".
Спочатку ви повинні допитати себе, щоб знайти причини чому ви хотіли б схуднути і чому так мало часу.
Тоді задайте собі дуже просте запитання: чи готові ви це зробити ризикувати своїм здоров’ям так швидко схуднути ?
Коли ви знайдете відповідь на ці питання, і лише після цього, ви зможете нарешті перейти до кроку 2.
Друге рішення: обізнаність
Коли ви знаєте, чи готові ви поставити своє здоров'я на карту, я рекомендую друге рішення. Він полягає в усвідомленні шкода здоров’ю спричинений обмежувальні дієти найвідоміший. Основна шкода, заподіяна цими режимами, більшу частину часу повернення втраченої ваги протягом тих довгих тижнів чи довгих місяців харчові та когнітивні обмеження.
Тож ви збираєтеся задати собі нове запитання: чи готовий/готовий я докласти стільки зусиль, щоб усе це було? знищений після цього ?
Невеликий підсумок потреб організації:
У кожного з нас є різні фізіологічні потреби тому що наша єдина спільна точка - бути унікальний.
Ось чому ми не всі можемо схуднути з однаковою швидкістю. У всіх нас є обмін речовин що специфічно для кожен. Деякі спалять набагато більше жиру швидко що інші. І навпаки, деякі матимуть метаболізм " заощаджувач "Тобто він буде прагнути більше магазин жири, які опік. Ось чому дві людини однакового зросту, ваги та віку не підходять ні обов'язково мають однакові харчові потреби.
Дві порції яблука
Третє рішення: "Ми те, що їмо"
Насправді, щоб жити, треба їсти, але не просто що-небудь. Його знають, просувають і перевіряють науково що
Шкідлива їжа (продукти, які переважно занадто калорійні, занадто жирні, занадто солодкі та занадто солоні) шкідливі для нашого здоров'я. Дійсно, це вектор надмірної ваги, ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, раку та інших захворювань століття, якщо ви їх споживаєте занадто часто і в занадто великій кількості.
Однак це також відомо, пропагується та доводиться науково що під харчуванням (занадто часто надходження продуктів харчування значно нижче ваших потреб) є також шкідливий для здоров’я.
Але тоді, чому б не розглянути ці дві речі рівнозначними ?
Дійсно, ви зрозуміли, що якщо ви дійсно хотіли схуднути за два тижні 10 кілограмів, ви не могли цього досягти лише в собі голодуючий і генеруючи вас харчові дефіцити.
Наявність довготривалої харчової недостатності має наслідки для здоров’я:
- Втома
- Слабкість
- Проблеми з диханням
- Зміна апетиту
- Блідість
- Втрата волосся
- Запор
- Серцеві проблеми
- Депресія
- Відсутність концентрації.
Чому фахівці говорять про збалансоване харчування ?
Коли я говорю про " спеціалістів "Я, очевидно, не згадую" консультантів з питань харчування "," менеджерів з ваги "або тих, хто виступає за обмежувальні дієти. Я говорю про дієтологи-дієтологи і дієтологи який, як і я, вирішив зробити цю роботу, щоб зробити пацієнтів щасливими в своїй голові та в своєму тілі.
Сьогодні харчовий баланс добре відомий науково як найбільш їжа адаптований кожному для того, щоб втрата ваги або стабілізація ваги протягом тривалого періоду. Ця дієта також дозволяє нічого не пропустити: відсутність недоліків, навпаки, він приносить вам усі поживні речовини (макроелементи та мікроелементи), які є суттєвий для того, щоб бути в здоровий.
Але тоді, чи можна скинути 10 кг за два тижні, маючи гарне самопочуття? ?
Відповідь - ні.
ВИСНОВОК: Тільки шарлатани обіцяють вам чудес. Фахівці не пропонують вам дива, а пропонують вам довгострокове рішення. Той, що працює, гарантує не зловживання своїм тілом, а швидше змусить вас схуднути або стабілізувати свою вагу протягом довгого часу, поки ви не досягнете своєї мети. фітнес-вага, той, який нагадує вам, що ви нарешті добре у вашому тілі та голові.
Тож для вашого фізичне та психічне благополуччя, Раджу добре подумати, перш ніж приступати до обмежувальних дієт. І перш за все, запитайте себе, чи не було б здоровіше збалансовано харчуватися, робити фізичні вправи та фізичні вправи, і перш за все, проконсультуватися з медичним працівником, гідним цього імені.
ДУМКА ДЛЯ ВАС
Ти бажаєш втрачати вагу але перш за все стабілізувати свою вагу протягом довгого часу, роблячи вас задоволення але ви не знаєте, з чого почати ?
Не соромтеся запитати у мене поради, вибравши для безкоштовна оцінка поживності. Підвести підсумки дієти та піти з персональними порадами можливо !
Безкоштовна оцінка поживності
Каннелл Демейер, дієтолог в Антібі та його околицях.
Не соромтеся задавати мені запитання:
Facebook: Дієтолог-дієтолог Cinnamon Demeyer