Як схуднути на 2 кілограми за 7 днів за допомогою вегетаріанської дієти Дієта та втрата ваги, здоров’я

кілограми

Все більше людей обирають безм’ясну дієту. Але чи знали ви, що навіть якщо утриматися від багатьох смачних страв, це не обов’язково означає, що ви схуднете? Навпаки, існує ризик того, що через велике споживання вуглеводів ви наберете вагу. Ось вегетаріанська дієта, яка допомагає схуднути!
Ми показуємо вам метод, за допомогою якого ви можете відмовитись від м’яса і одночасно схуднути.

ДЕНЬ 1:

Сніданок: дві скибочки чорного хліба/жита з овочевим паштетом, чай або кава з підсолоджувачем.
Перекус: апельсин.
Обід: горщики для овочів, салат із сирих овочів.
Перекус: яблуко.
Вечеря: салат з сирих овочів зі шматочком тофу.
Дієта Дюкана - як швидко і здорово схуднути

ДЕНЬ 2:

Сніданок: дві скибочки чорного хліба/жита з медом, чай або кава з підсолоджувачем.
Перекус: яблуко.
Обід: обсмажені овочі (для приготування можна використовувати столову ложку оливкової олії), томатний салат.
Смак: ківі.
Вечеря: салат з капусти, запечена картопля, приправлена ​​розмарином або іншими травами.

ДЕНЬ 3:

Сніданок: дві скибочки чорного хліба/жита з овочевим паштетом, чай або кава з підсолоджувачем.
Перекус: грейпфрут.
Обід: рис з овочами.
Перекус: 50 г вареного арахісу.
Вечеря: овочевий суп, запечена картопля, приправлена ​​розмарином або іншими травами.

ДЕНЬ 4:

Сніданок: дві скибочки чорного хліба/жита з медом, чай або кава з підсолоджувачем.
Перекус: яблуко.
Обід: овочі на грилі (можна використовувати столову ложку оливкової олії).
Перекус: груша.
Вечеря: овочевий суп, варена картопля, приправлена ​​спеціями.

ДЕНЬ 5:

Сніданок: дві скибочки чорного хліба/жита з овочевим паштетом, чай або кава з підсолоджувачем.
Перекус: апельсин.
Обід: овочевий соус (для приготування можна використовувати столову ложку оливкової олії), томатний салат.
Смак: ківі.
Вечеря: салат з сирих овочів зі шматочком тофу.
Дієта: втрата ваги та детоксикація всього за 7 днів

ДЕНЬ 6:

Сніданок: дві скибочки чорного хліба/жита з медом, чай або кава з підсолоджувачем.
Перекус: грейпфрут.
Обід: овочеве рагу,
томатний салат.
Перекус: 50 г вареного арахісу.
Вечеря: салат з капусти, запечена картопля, приправлена ​​розмарином або іншими травами.

ДЕНЬ 7:

Сніданок: дві скибочки чорного хліба/жита з овочевим паштетом, чай або кава з підсолоджувачем.
Перекус: яблуко.
Обід: рис з овочами.
Перекус: груша.
Вечеря: овочевий суп, варена картопля, приправлена ​​спеціями.

Основні принципи вегетаріанської дієти

Сніданок є обов’язковим, але він не повинен бути завищеним. Тож спробуйте трохи, навіть якщо ви не голодні.
Обід корисний для основного прийому їжі протягом дня.
Вечеря повинна бути легкою і подаватися за чотири години до сну.
Обов’язково дотримання строгого графіка прийому їжі. Звикніть подавати страви в один і той же час, не «перестрибуючи» над їжею.
Не їжте фрукти замість десерту. Їжте їх окремо як закуску між прийомами їжі.
Не пийте воду та інші рідини під час їжі, але лише принаймні через 30 хвилин після закінчення їжі.
Лимон дуже підходить як під час посту, так і під час дієт. Це не викликає відчуття кислотності в шлунку, а навпаки, це підлужуючий і шлунковий антацид.
КОНКУРС: У березні iPad mini може бути лише вашим! Увійдіть і виграйте!