Як схуднути на 9 кг за 14 днів - рецепти та дієти
Втратити 9 кг за 14 днів
їжа - харчування - калорії - дієти
Ті, хто дотримується цієї дієти два тижні, втрачають 9 кг і протягом трьох років не змінюють вагу свого тіла. Метаболізм змінюється і створює енергетичне поле, яке перешкоджає накопиченню жиру.
Що абсолютно заборонено в цій дієті: не вживайте алкоголь (пиво, вино, міцність).
Важливо:
- використовується лише дієтична сіль
- випивати не менше 2 літрів рідини на день (чай з лимоном і кава без цукру, слабоконцентрована мінеральна вода, крім газованої води та кисло-солодких напоїв)
Той, хто дотримується цієї дієти, буде слабким чоловіком, але повним сил.
МІСЯЦІ
Вранці: кава (без цукру та молока) і нічого іншого
В обід: 2 яйця, зварені круто, і варений шпинат (з невеликою кількістю солі) - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: 1 (велике) яловиче барбекю з листям салату та селери - скільки завгодно (без хліба)
Вівторок
Вранці: кава (без цукру та молока) і нічого іншого
В обід: 1 (велике) яловиче барбекю з листям салату та фруктами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка - скільки завгодно (без хліба)
СЕРЕДА
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 гр. проміжний хліб
В обід: 2 яйця, зварені круто з листям салату та помідорами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка та салат - скільки завгодно (хліба немає)
ЧЕТВЕР
Вранці: кава (без цукру або молока) з 50 гр проміжного хліба
В обід: 1 яйце + варена (або сира) морква + швіцер - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: йогуртові фрукти - скільки завгодно (без хліба)
П’ЯТНИЦЯ
Ранок: кава (без цукру і молока) + сира морква, натерта на тертці з лимоном і нічим іншим
В обід: варена риба + помідори - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 1 коров’ячий гриль + салат - скільки завгодно (хліба немає)
СУБОТА
Вранці: кава без цукру або молока + 50 гр. проміжний хліб
Обід: курка на грилі - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 2 крутих яйця + скільки моркви скільки завгодно (хліба немає)
Неділя
Ранок: чай з лимоном і нічого іншого
В обід: 1 коров’ячий гриль + фрукти - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: що завгодно і скільки завгодно (улюблена їжа)
МІСЯЦІ дієта відновлюється ще на тиждень
УВАГА: не замінюйте будь-які дієтичні продукти