Як схуднути на канікулах Дієта Поради для подорожей
Схожі повідомлення:
Сьогодні я хочу спробувати свої сили як дієтолог у своєму туристичному блозі. Тому що перед нашою останньою поїздкою на Фуертевентуру мені довелося зіткнутися із справжнім шоком, коли складав валізу: мої шорти вже не підходили! Гудзики та петлі більше не наближались один до одного! Після того, як я вперше сподівався, що штани могли зменшитися після останнього прання, наступний удар вдарив мене по вагах: я надів чотири кілограми! І це, незважаючи на низьковуглеводну дієту та три тренажерні зали на тиждень. Причиною набору ваги стали, мабуть, смачні булочки, які я отримував із пекарні на розі щоранку протягом літніх місяців. Тож у мене був лише один вибір: я повинен був худнути у відпустці. У цій публікації в блозі я розповім вам, як мені вдалося це зробити в готелі без дієти.
Худніть у відпустці: Дієтні поради для готелю:
Більшість людей, швидше за все, набирають вагу під час відпустки. Причини цього очевидні - у прямому розумінні цього слова:
- Обжерливість у готелі "шведський стіл"
- Забагато солодких напоїв (особливо у відпустці за системою "все включено")
- Маленькі вправи, коли ви ліниво лежите на сонці цілий день
Однак мені вдалося схуднути за 5-денну відпустку на Фуертевентурі - і то в готелі, що працює за системою "все включено"! І чесно кажучи, не складно було схуднути під час поїздки. Тому що одна з причин, чому люди товстіють насамперед - це зручність. У нашому стресовому світі ми надто мало уваги приділяємо одному з найважливіших аспектів нашого життя: здоровому, збалансованому харчуванню.
До речі: Книги з низьким вмістом вуглеводів для початківців * та тонкий з низьким вмістом вуглеводів: 28-денна програма * дуже допомогли мені, коли я худнув у відпустці.
Більшість професійних людей, які читають цей блог, напевно, будуть у офісі більшу частину дня. На роботу ви їдете не на велосипеді, а на машині. Перерва на обід зазвичай триває лише годину, а часто і коротше. Навряд чи є час для здорової їжі. Натомість ти думаєш про те, де можна швидко щось смачне з’їсти. Тоді вибір, як правило, падає на піцу, макарони, гамбургер або шашлик - термін Фастфуд тож не випадково. Навіть ті, хто нібито їсть здорову їжу, часто не їдять фігури: страви з рису або картоплі також товстять. Ці так звані гарніри містять багато вуглеводів. Якщо ви хочете схуднути, слід уникати продуктів, багатих вуглеводами. На жаль, це саме ті смаколики, які зазвичай нам подобаються найбільше:
- коровай
- Макарони
- Піца
- картопля фрі
- гамбургер
- рис
- Цукерки (попередження про цукор !)
- Фруктові соки
- Лимонади
Схуднути під час подорожі: так ви можете схуднути під час відпустки
Вище я перерахував найгірші відгодівлі для вас. На жаль, це саме ті страви, які а) особливо смачні, і б) можна приготувати швидко і легко (і тому їх можна придбати на кожному розі). З іншого боку, якщо ви хочете харчуватися здорово та фігурно, вам потрібно не лише вкласти гроші, але й час на підготовку. Ви можете їсти скільки завгодно з наведених нижче продуктів, не втрачаючи жиру:
- М'ясо (особливо куряче)
- риба та морепродукти
- овочі
- Салати
- Яйця
- сир
- Горіхи та ядра
І ось зараз набуває значення велика перевага готелю із системою "шведський стіл" за системою "все включено": тут ви знайдете саме ту їжу, яку вам було б занадто складно готувати протягом решти року! Крім того, у більшості ресторанів ви отримуєте так званий наповнений гарнір (це слово абсолютно вводить в оману, але про це пізніше) у вигляді картоплі фрі, макаронних виробів, рису або картоплі.
А тепер моя ексклюзивна порада про те, як можна схуднути у відпустці, не дотримуючись посту: Ви можете їсти стільки, скільки захочете, в готелі-буфеті! Однак слід уникати продуктів, багатих вуглеводами! Багато людей побоюються, що вони не будуть ситими без картоплі фрі, рису чи картоплі як гарніру - але це суцільна нісенітниця!
Наповніть тарілку якомога більше м’яса або риби, овочів та салату! Ви також можете отримати другу порцію з буфету, якщо ви все ще голодні після першої тарілки. І все одно ви схуднете і схуднете у відпустці! Як напій вода ідеально підходить для схуднення, оскільки не містить цукру. Однак, оскільки я не люблю чистої води, я змішував шприци біля машини для напоїв: багато води, трохи соку.
Однак слід уникати таких продуктів, якщо ви дійсно хочете схуднути у відпустці:
- коровай
- картопля фрі
- рис
- Картопля
- Макарони
- Солодощі на десерт
- Солодкі напої
- Кетчуп
Але не хвилюйтеся: в багатому "шведському столі" в готелі ви знайдете безліч смачних страв з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви все ще не можете встояти перед спокусливими макаронними делікатесами чи паровою подорожжю, вам слід просто взяти половину порції. Однак краще і перспективніше зібратися і повністю уникати цих відгодованих продуктів під час їжі. Я робив те саме у відпустці - і лише за п’ять днів я схуд на два кілограми, не голодуючи.
Більше порад, які допоможуть вам схуднути під час відпустки
Ще однією перевагою, яка полегшує вам схуднення у відпустці, є велика кількість фізичних вправ та спорту. Якщо у вас немає власного басейну або ви боїтеся відвідувати басейн після роботи, ви можете щодня під час відпочинку пропливати кілька кіл у басейні готелю. Або ви зануртесь у море після сонячних ванн і справді випускаєте пару там, у воду. Звичайно, вам слід пройти шлях до пляжу пішки або на велосипеді, а не в автобусі чи на прокатній машині. Звичайно, ви також можете взяти напрокат велосипед, щоб оглянути курорт на велосипеді. Оскільки фізичні вправи - це один з найкращих способів схуднути!
За допомогою цих порад дуже легко схуднути на канікулах без дієти і при цьому насолоджуватися смачною їжею в готелі!
(Якщо ви натиснете афілійоване посилання, позначене зірочкою (*), і зробите замовлення за цим посиланням, я отримаю невелику комісію. Однак ціна для вас не зміниться.)
Що ви думаєте про цей пост?
Клацніть на зірочку, щоб оцінити її!
Середня оцінка 5/5. Кількість голосів: 2
Голосів ще немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Тому що вам сподобався цей пост.
Слідуйте за мною в соціальних мережах!
Нам шкода, що ця публікація вам не допомогла!
Давайте покращимо цей пост!
Розкажіть нам, як ми можемо покращити цю публікацію!