Як схуднути навіть 5 кілограмів за 3 дні, вживаючи 3-денну дієту з картоплею та йогуртом - мета
Ця проста дієта - ідеальний вибір, якщо ви хочете скинути зайві кілограми в найкоротші терміни. Всього за три дні ви можете схуднути навіть на 5 кілограмів, якщо неухильно дотримуватись усіх вказівок.
Ви будете споживати надзвичайно мало калорій, дотримуючись цієї чудової дієти, але завдяки картоплі ви почуватиметеся ситим і будете мати стійке відчуття ситості.
Рекомендації щодо першого дня дієти
На сніданок можна зварити картоплю, яку можна їсти без солі, на додаток до чашки йогурту.
В обід ви з’їсте дві варені картоплі, щоб їсти без солі та з чашкою йогурту.
На вечерю потрібно з’їсти лише йогурт, без картоплі, рівно дві склянки.
На сніданок випийте чашку йогурту.
В обід ви їсте так само, як і в перший день, дві варені картоплини і чашку йогурту, не вживаючи солі.
На вечерю варена картопля і чашка кефіру.
а на третій день ти повинен їсти ...
На сніданок з’їжте картоплю без солі.
На обід з’їжте варену картоплю і чашку кефіру.
За вечерею, в останній день, ви з’їсте лише чашку йогурту.
Важливо
Ця дієта надзвичайно сувора і не рекомендується людям, які займаються фізичними вправами, або тим, хто має проблеми з серцем. Дієта повинна тривати максимум три дні; не рекомендується тримати його кілька днів.
Перевага цієї дієти полягає в тому, що вона коротка і має швидкі результати завдяки дуже низькій калорійності страв.