Як схуднути, не набираючи м’язи (схуднути, займатися спортом та фітнесом, косплей)
Косплей наступного року і доведеться за нього скинути кілька фунтів.
4 відповіді
Найперші, що худнуть. Харчування здорове.
Багато салату . Також як грецький салат із зазіцькими та овечим сиром.
Ніякої "старої німецької їжі". Картопля з соусом. Це смертельно.
Спорт - це добре, але ви не худнете.
Якщо ви не хочете нарощувати м’язи, я припускаю, що ви повинні вписатися в костюм, чи не так? Все, що вам потрібно зробити, це змінити свій раціон, щоб калорії були нижчими, ніж зазвичай. Вам також доведеться трохи скоротити вуглеводи і час від часу займатися бігом.
Вживаючи менше шкідливих речей і займаючись кардіотренінгом, ви спалите багато жиру
А ти скільки років, який високий і який важкий?
О Робін, якщо ти брешеш про свій вік, ти, мабуть, брешеш і про свій зріст і вагу. Але з IQ 138 ви повинні знати, що брехня має короткі ноги.
На жаль, я не маю жодних підказок щодо брехунів щодо схуднення.
подібні запитання
Моя мета - наростити більше м’язів
Я 13 1,86 м і важу 62,8 кг
Я цибуля-порей не маю м'язів, але жирю на животі, як людина з надмірною вагою
Чому це все одно?
Мені f/14, і тому я ще не можу ходити в спортзал. Я вже три дні починаю домашні тренування, їх цілком достатньо, щоб отримати гарне дно і набрати м’язи. (Близько 25 хвилин щодня.) Я досить худий, тому я хотів почати, щоб підготуватися.
Отже, мені 17 років, зріст 185 см і вага 83 кілограми.
Гей, чи потрібно спочатку худнути на животі, щоб нарощувати м’язи? І які вправи найкращі для схуднення на позначеній ділянці, оскільки там більше жиру?
Мені 16 років (жінка), і я хотів би знати, як мені найкраще схуднути лише у верхній частині тіла і тим самим пощадити нижню частину тіла. Для мене це так, що я швидко худну в нижній частині тіла і в верхній частині тіла, особливо на спині, потрібно багато часу, поки щось справді не зникне.
Я займаюся спортом 2-3 рази на тиждень, і моя мета - мати вузьку талію, позбутися від жиру у верхній частині спини та наростити м’язи на ногах, як мені йти, тому що втрата ваги та нарощування м’язів одночасно неможливі дійсно, і я не хочу, щоб у підсумку виглядав занадто худим.
Я з нетерпінням чекаю безлічі серйозних порад, включаючи домашнє тренування і, можливо, навіть поради щодо повноцінного харчування.
Спасибі заздалегідь;-)
М/15 важить 50 кг, тому я відносно худий, але все-таки трохи вгодований, сподіваюся, ви розумієте, що я маю на увазі.
Привіт, мені потрібні тонші ноги для косплею наступного року, але коли я тренуюсь (ММА), я просто отримую більше м’язів. Які поради/тренування ви можете мені дати, щоб я худшав замість більш м’язистих ніг?
(Я дівчина, якщо це щось змінює)
хотів би піти в спортзал, щоб наростити м’язи (руки, груди, шість штук тощо), але я дуже худий. 1,82 м і близько 70 кг
згодом я ще худшаю, і це виглядає ще дурнішим
Я працюю над своїм Erza Cosplay, і, на жаль, це займе певний час цього та наступного року, поки він не закінчиться. Але оскільки я хочу відвідати інших конів між ними, мені зараз потрібен альтернативний Коспалі:)
Оскільки ні я, ні мої друзі не можемо допомогти мені вирішити, я просто запитаю вас;)
Ей, у мене проблема Я регулярно займаюся тренуваннями близько 2 місяців і будую м’язи, в основному попи на ногах, у будь-якому випадку у мене є жир на животі, від якого я хочу позбутися, і тільки зараз я по-справжньому дізнався, що це не працює для нарощування м’язів і втрати жиру, тому що так багато для нарощування м’язів Повинен споживати калорії. Я не хочу худнути сам по собі, мав би йти лише живіт ... якби мені тепер радикально схуднути, мої м’язи повернулися б назад, і я б тренувався 2 місяці ... ти уявляєш, що я можу зробити, щоб втратити жир на животі не припускаючи інакше великого? Або є спосіб не втратити м’язи під час схуднення?
Які вправи ви б рекомендували одночасно втрачати жир і нарощувати м’язи (особливо на руках).
Привіт, хлопці, у мене дефіцит калорій вже 2 місяці, я також сильно схуд, чи слід мені продовжувати худнути чи починати нарощувати м’язи. Літо вже не за горами, і я боюся накопичити багато жиру знову
Я ходив у спортзал кілька місяців і вже наростив багато м’язів, але все ще не дуже широкий, а досить худий. Продовжуючи вправи, я або розширюватимусь, нарощуючи м’язи, або спочатку робитиму об’ємну фазу, перш ніж намагатись нарощувати?
Я хотів би одягнути косплей на конгреси наступного року. (Який ще насправді ще не впевнений) Але, на жаль, я навіть шити не можу і не наважуюся підійти до цього так прямо.
З чого найкраще почати? Звідки ви берете тканини? Де ви можете взяти інші матеріали для косплеїв?