Як схуднути, не позбавляючи себе і не потіючи! ПСИХІЧНЕ СУЖЕННЯ
Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете пройти тест, щоб дізнатись, який ви їдець: Натисніть тут, щоб пройти тест безкоштовно:
Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, мабуть, захочете пройти тест, щоб дізнатись, який ви їдець: Натисніть тут, щоб пройти тест безкоштовно:
ЦЕ МОЖЛИВО ?
"Як схуднути, не позбавляючи себе і не потіючи" - це навмисно провокаційна назва, або чи справді можна схуднути, не переживаючи розчарувань, обмежень та інтенсивного спорту ?
Будьте обережні, я не сказав "без зусиль" ! Очевидно, що потрібно попрацювати, щоб змінити свої звички та прийняти нові, але це не означає обмеження дієти чи тренажерний зал. !
Насправді способів схуднення дуже багато. Але проблема полягає не в тому, щоб схуднути, а не в тому, щоб набрати його згодом ! Більшість дієт, заснованих виключно на «їж менше і рухайся більше», виявилися неефективними в довгостроковій перспективі, оскільки вони не враховують визначальних факторів, які є психологічними та поведінковими.
Ось чому я дійшов висновку, що Я ніколи не зможу схуднути природним шляхом і назавжди, якщо не намагатимусь бути менш напруженим і емоційно стабільнішим . Мені теж набридло доводиться постійно обмежувати своє тіло і розчаровувати його, замість того, щоб любити і слухати його !
Я сам виявив, що те, що стримувало мене в мотивації схуднути чи підтримувати втрату ваги на довгий термін, було психологічним фактором. Що змушувало мене зламатися, дуже часто були погано керовані емоції. Втома і стрес також утримували мене від схуднення. Я помітив, що в часи свого життя, коли я був особливо щасливим, повноцінним і не переживав стресу, я схуд, не докладаючи жодних зусиль, і цілком природним чином.
Тому які зусилля вам дійсно потрібно докласти, щоб назавжди схуднути ? Куди слід вкласти свою енергію, щоб досягти своєї здорової ваги, вашої здорової ваги, вашої оздоровчої ваги, коротше ... ваги, яка вам добре виглядає !
ЩО КАЖИТЬ НАУКА? ?
Я досліджував тему і багато читав. І те, що я виявив, мене зачарувало !
Дійсно, існують поведінкові, психологічні та нейробіологічні фактори, які є визначальними для набору або втрати ваги, особливо щодо збереження здорової ваги в довгостроковій перспективі.
Перше, що я дослідив, це те, як стрес впливає на наш організм, і зокрема, як він може бути пов’язаний із збільшенням ваги. Фактично, Стрес порушує секрецію нейромедіаторів, і цим він викликає секрецію гормонів, які сприятимуть накопиченню цукру та жиру та посилюватимуть почуття голоду. . Отже, стрес має не лише психологічний ефект, але й нейробіологічний та метаболічний ефект. Це пояснює, чому, якщо ми не діємо на стрес, ми підтримуємо секрецію цих гормонів, що заважає нам досягти своєї мети.
Мене також цікавило, що називається нервовий або емоційний голод, чим він відрізняється від фізіологічного голоду і як можливо, навчившись керувати своїми емоціями, зменшити наше бажання втішатися їжею.
Нарешті, зацікавившись нашою харчовою поведінкою, я зрозумів, наскільки ми іноді не в порядку (з культурних причин, нашої освіти, багаторазових дієт ...). Ми втратили цей природний зв’язок із нашим тілом, і нам важко інтерпретувати сигнали про голод та повноту. Це може пояснити, чому ми іноді їмо без голоду та нескінченно !
Усі ці відкриття здалися мені цікавим підходом відкриває нові перспективи щодо втрати ваги і дати надію ! Це полегшує: якщо до цього часу нам не вдалося схуднути стійко, це тому, що у нас не було цієї інформації або цих інструментів для боротьби із зайвою вагою.
Все це, я ділюсь з вами в керівництво, яке ви можете завантажити безкоштовно і під назвою "Що робити, коли менше їсти і більше рухатися недостатньо". У цьому посібнику ви побачите більш докладно:
- як стрес діє на наш організм
- що саме є емоційний голод
- і як знайти більш інтуїтивний спосіб харчування
ЯК ЗРОБИТИ ?
Але теорія була б нічим без практики! Ось чому Я даю вам багато порад та пропоную практичні програми які ви можете реалізувати сьогодні для:
- управляти своїм щоденним стресом
- знайти a мирні відносини з їжею, без позбавлення
- керуйте своїми емоціями, не переживаючи їжу втіхи
Серед усіх порад, прийомів та вправ, які я пропоную в цій електронній книзі, ви можете вибрати один або два (ті, які здаються вам найбільш пристосованими до вашої ситуації) застосовувати їх зараз у своєму житті.
Я створив зведену схему всіх цих пропозицій, які ви можете роздрукувати та відобразити вдома.
Ця програма може здатися вам послідовною. Ви говорите собі, що роботи ще багато. Але мова не про те, щоб робити все, або робити все одночасно . Ми повинні рухатися вперед крок за кроком, змінюватися потроху. Можна, наприклад вибирайте нову звичку для кожного місяця і дайте собі час випробувати її, щоб перевірити, чи підходить вам це, і чи потрібно це робити новою звичкою, новим рефлексом здоров’я, добробуту, щастя та схуднення !
ДВА ПОДАРУНКИ ДОПОМОЖИТИ ВАМ !
Щоб спростити своє життя ще більше, Я хотів зробити вам ще два подарунки: це два файли MP3 для безкоштовного завантаження:
- дихальний сеанс (розроблений спеціально нейробіологами), щоб допомогти вам у випадку тяга
- сеанс релаксації для підвищення стійкості до стресів
Ви можете завантажити їх на свій мобільний телефон, щоб вони завжди були при собі при необхідності. !
Зареєструйтесь зараз у формі нижче, щоб отримати свій путівник безкоштовно і дамо вам можливість випробувати цю добробут! (Ви отримаєте електронною поштою з усіма посиланнями для завантаження цифрової книги, а також двома аудіофайлами)