Чи знали ви, що груди важать на 1,4 кілограма більше під час вагітності Правда про вагу
Харчування, як правило, важливо, але під час вагітності воно вдвічі важливіше, оскільки як надлишок, так і дефіцит поживних речовин можуть негативно впливати на еволюцію плода, а також матері. Здорове харчування знижує ризик ускладнень та обмежує деякі побічні ефекти вагітності.
Ви, напевно, чули, що їсти під час вагітності означає «їсти за двох». Більше нічого неправдивого! Якість їжі набагато важливіша за кількість. Під час вагітності не слід набирати більше ваги, ніж рекомендує лікар, оскільки дискомфорт може бути великим, а після народження буде важче скинути зайві кілограми.
Скільки кілограмів ми набираємо під час вагітності?
Нормально набирати вагу під час вагітності. Рекомендований приріст ваги - 11-15 кг. Якщо на початку вагітності у вас була недостатня вага, рекомендується приймати від 12 до 18 кг. Якщо у вас була надмірна вага, бажано приймати від 6,5 до 11 кг.
У середньому для жінки з нормальною вагою багато лікарів рекомендують набирати вагу на 300 г на тиждень до 20 тижня, потім на 450 г щотижня до 40 тижня.
На початку вагітності нормально не набирати вагу і навіть трохи не худнути.
Зайві калорії відіграють важливу роль у розвитку тканин майбутньої матері та дитини. Дитина використовує енергію, яку забезпечують ваші калорії, для створення та зберігання білків, жирів та вуглеводів, а також для забезпечення енергією, необхідною для процесів, що відбуваються в організмі.
Майбутня мама буде використовувати зайві калорії для підтримки змін, які зазнає організм під час вагітності.
Напевно, ви все ще цікавитесь, куди йдуть зайві кілограми?
Розподіл набору ваги в звичайному завданні виконується наступним чином:
- Вага дитини 3400 г.
- Плацента 450 г.
- Навколоплідні води 900 г.
- Приріст маси матки 1100 г.
- Набір ваги грудей 1400 г.
- Збільшений об'єм крові 1800 г (1500 мл)
- Материнські відкладення (жир на стегні) 1800г -3600 г.
ВСЬОГО 11000 г-13000 г.
Під час вагітності кожна жінка повинна набирати вагу. Адекватний приріст ваги забезпечить здоров’ю вас та вашої дитини при народженні.