Як схуднути, не позбавляючи себе La Minute d; Стиль життя в блозі Емі
Малий фокус формується сьогодні. З наближенням літа ми всі задаємо одне і те ж питання: як знайти гарний силует для купальника? І перш за все, як успішно схуднути, не позбавляючи себе? Як боротися з розладом їжі ?
Може, нарешті я знайшов рішення! У кн Задоволення менше їсти при повному усвідомленні, Жан-Жак Колін та Ніколь Карсенті, обидва дієтологи, показують нам програму, яка, нарешті, дозволяє нам менше їсти, відчуваючи менше розчарування. Менше їсти стає задоволенням і більше не є синонімом катувань.
До кого адресована ця книга ?
Ця книга призначена для всіх, хто втратив вагу ціною різкого контролю над тим, що вони з’їли, позбавившись, і хто врешті-решт її відновив.
Ця книга також для тих, хто тримався, поки не досягне бажаної ваги, і хто, дозволяючи собі час від часу «тріскатися», тихо повернув свої кілограми.
Нарешті, до цієї книги звертаються всім, кому набридли диво-методи що ми бачимо в телевізійних рекламних роликах, і які хочуть поглиблено працювати.
Дев'ятитижнева програма
Два автори добре знають свою тему, я пропоную програму через дев'ять тижнів (кожен тиждень становить розділ книги).
Використовуючи прості вправи - особливо медитацію - і анкети, які слід заповнити після цих вправ, два автори мають намір повернути нам ключі до нашого харчування.
Вони також наполягають на фізична активність та на його позитивний вплив на здоров’я. Вони нагадують нам, що для тих, хто не має часу відвідувати тренажерний зал, ходьба є найпростішим і найкращим фізичним навантаженням.
Врешті-решт, наприкінці цих дев’яти тижнів фізичних вправ читач, як правило, повинен зазнати змін у своєму раціоні.
Наприкінці цієї дев'ятитижневої програми, звичайно, все буде не ідеально. Але читач пройшов довгий шлях, щоб потурати собі, не відчуваючи провини, прийняти себе теж.
Я не знаю, чи є ця книга чудовим способом схуднення, але я думаю, що варто спробувати! Я шанувальник щадних методів і ніколи не любив дієти позбавлення.
Нарешті, важливо поєднати цей метод з регулярна спортивна практика . Цього тижня я знову беру степпер і маю намір регулярно використовувати його, щоб підкреслити свою фігуру.