Як схуднути під час вживання протеїнових коктейлів Дрібниці - Фітнес Vogue - Журнал
Як схуднути, вживаючи білкові коктейлі? + анекдоти
Якщо ви думаєте, що протеїнові коктейлі набирають вагу, ви помиляєтесь. Тут ми розповімо вам, коли і як приймати його для схуднення.
Коли я вперше починав робити вправи, вони завжди говорили мені, що вранці я отримаю білок, але я дуже боявся. Я боявся, що він не набере вагу, коли я хотів протилежного. Справа в тому, що мама почала приймати його і сказала мені, що кілька разів вона не була голодна цілий день. Він їв те, що йому потрібно, не дуже бажаючи цього.
5 колагенових смузі, які змусять вас виглядати і відчувати себе молодшими
Адель розкрила секрети, які змусили її схуднути
Це відео може вас зацікавити
Я почав проводити більше досліджень білка і бачити його численні переваги, і мене здуло, бо головне - пропорції. Тут ми розповімо вам кілька ключів і який білок найкраще приймати, і почнемо бачити зміни у вазі.
Як схуднути, вживаючи білкові коктейлі?
Ситість.
Те, що робить білок, - це тримати вас ситими, тобто ви не будете перекушувати протягом дня. Білки мають високий відсоток поживних речовин і більше, якщо вони хорошої якості. Підвищує рівень гормону, який знижує апетит і знижує рівень гормонів голоду.
2. Сніданок.
Дослідження показало, що люди, які вживають більше білка вранці, споживають менше калорій протягом дня.
3. Ідеальна сума.
Тут це дуже важливо, адже якщо ви п’єте більше рекомендованих коктейлів або більше білка, саме тут виникають проблеми. Ідеальна кількість - 20 грамів білка на день.
4. Збільшення обміну речовин.
Ми всі хочемо мати швидкий метаболізм, щоб ми могли їсти те, що хочемо. Отримання білка допомагає пришвидшити його, але будьте обережні, щоб це сталося, вам слід потренуватися. Що трапляється, це те, що ви нарощуєте м’язи, і, будуючи їх, ви спалюєте калорії, тому вся витрачена енергія використовується для перетравлення та метаболізму.
Одним з наших улюблених білків є SESÉN, оскільки він також містить гідролізований колаген, він складається з натуральних інгредієнтів, пробіотиків та гіалуронової кислоти, які допоможуть вашій шкірі. Смаки там - хорчата та шоколад, вони вам сподобаються.
Щоб ви могли спробувати один із цих білків і відкрити всі переваги, SESÉN пропонує вам пляшку шоколаду або білка горчати. Щоб виграти, потрібно:
- Слідкуйте за жінкою 10 у Instagram, Pinterest та Facebook
- Розкажіть нам про 3 товари торгової марки SESÉN.
- Не забудьте прочитати Правила та умови 10-річної жінки
- У вас є участь до 2 жовтня.
Пам’ятайте: Спільний доступ - це турбота 💖