Як схуднути, правильно вимірявши порції; думав

Якщо до цього часу золотим правилом схуднення був ретельний підбір продуктів, дієтологи кажуть, що кількість важливіша. Таким чином, збалансована порція може стати ключем до силуету, якого бажає будь-яка жінка, пише Daily Mail.

схуднути

Тому стейк повинен бути розміром приблизно з долоню, а макарони не повинні перевищувати купку.

Але коли мова заходить про вершкове масло, його споживання слід обмежити кінчиком пальця. Шматочок сиру повинен складати приблизно два пальці, а порція морозива повинна складати приблизно стиснутий кулак.

Крім того, млинець не повинен бути більше в діаметрі, ніж компакт-диск, а крендель повинен бути розміром з банку з тунцем.

Всі ці заяви, спочатку зроблені на веб-сайті Guard Your Health, приходять в тому контексті, в якому Американське онкологічне товариство заявило, що більшість людей їдять більше, ніж їх організм насправді потребує.

Більше того, фахівці помітили, що з часом порції їжі дедалі більше збільшувались. Наприклад, зараз люди їдять майже в сім разів більше, ніж звичайні тістечка.

У той же час, їжа, що продається у супермаркеті, була адаптована до цих змін і зараз упаковується у більшій кількості. Пакет курки з рисом - напівфабрикат - зараз на 53% більший, ніж у 1993 році.