Як схуднути природно індійським стилем - Media India Group
Як схуднути природно в індійському стилі
31 січня 2017 р
Коли сучасний спосіб життя піддає нас збільшенню ваги, а дієти з примхи не працюють, ми можемо звернутися до прабатьківських індійських засобів Аюрведи, які пропонують прості, довговічні та недорогі рішення, мабуть, навіть уже. на вашій кухні або навіть у вашому саду!
Аюрведа - це медична наука, яка виникла в Індії тисячі років тому. Термін, що походить із санскриту, являє собою поєднання слів "аюр" (життя) і "веда" (наука), а отже, означає "наука про життя". Займаючись усіма аспектами людського щастя та здоров'я, ця наука багата традиційними методами лікування хвороб, від найлегших до найважчих, і добре підходить для боротьби з ожирінням.
Розглядаючи поглиблено взаємозв'язок природи та людського тіла, Аюрведа застосовує цілісний підхід, пов'язуючи тіло, розум та душу. Його рішення натуральні, здорові та безболісні.
Ось «п’ятірка» аюрведичних засобів для схуднення непотрібних кілограмів. Легко прийняти та адаптувати, вони зосереджуються насамперед на хорошій їжі та корисних напоях.
Гаряча вода покращує обмін речовин і розщеплює зайвий жир
Щастя першої склянки води
Лікування починається вранці, випиваючи склянку теплої води з кількома краплями свіжого лимона, відразу ж після пробудження, для посилення травної системи.
Гаряча вода необхідна для метаболізму та розщеплення зайвого жиру в організмі. Ця заварка також змушує вас потіти і детоксикуватися зсередини. Можна додати кілька крапель меду для омолодження та зволоження шкіри.
Важливо їсти регулярно, у потрібний час і в потрібній кількості, дотримуючись біологічних годин
Відстежуйте свій біологічний годинник
“Коли” їсти так само важливо, як і “що” їсти. Аюрведа вивчає, як організм людини трансформується, щоб адаптуватися до природних ритмів Землі і як кожен з його органів слідує за ритмом цього біологічного годинника.
Ніколи не слід пропускати їжу, особливо не сніданок, найважливіший прийом їжі протягом дня, який повинен бути суттєвим. І навпаки, наприкінці дня вечеря повинна бути економною і їсти її до заходу сонця, або, принаймні, ніколи не пізно. За деякими віруваннями в Індії, сонячні промені дійсно допомагають убити мікроби. Крім того, їжа пізно через відсутність фізичної активності перед сном ускладнює травлення і, отже, створює безліч інших проблем, таких як порушена ніч та пробудження для задоволення природних потреб.
Спеції допомагають прибрати зайвий жир
Давайте їсти в індійському стилі
Настав час щедріше приправити їжу. Приправляючи їжу подрібненими травами та спеціями - женьшенем, кайенським перцем, чорним перцем, корицею, куркумою, кардамоном, кмином, гірчицею тощо - допомагає збалансувати вашу вагу, покращуючи обмін речовин. Ці спеції допомагають вивести зайвий жир і легше домогтися відчуття ситості.
Трави та спеції також мають потужні антиоксидантні властивості, наприклад, для кращої боротьби із серцевими захворюваннями, передчасним старінням та багатьма хронічними захворюваннями.
За допомогою медитації позбудьтеся стресу і ваги, що виникає в результаті
Розслабтесь під час медитації
Медитація - це проста та ефективна вправа, яка гармонізує тіло, розум та душу, забезпечуючи розслаблення та кращий баланс гормонів, відповідальних за набір ваги.
На відміну від інших форм інтенсивних фізичних вправ, таких як тренажерний зал, медитація, поєднана, зокрема, з практикою йоги, дозволяє збалансувати основний обмін речовин і мати менше бажання споживати калорії, зменшуючи стрес, занадто часто. жирною та незбалансованою їжею. Регулярні медитації дозволяють нам вирішити корінь наших проблем і, отже, наш стрес.
Додайте огірки та кілька крапель лимона для більшого смаку
Чесноти алое вера
Лікувальні властивості алое вера можна знайти в Рігведі, одній з найдавніших книг природної медицини, яка датується 4500 р. До н. Гель алое, рослина, схожа на кактус і дуже поширена в індійських будинках, використовується для зняття проблем зі шкірою, а його сік допомагає схуднути.
Багате вітамінами А, В1, В2, В3, В6, В12, С і Е, а також фолієвою кислотою, алое спалює калорії і перетворює їх в енергію, замість того, щоб накопичувати у вигляді жиру. Крім того, алое стимулює вироблення колагену, засвоєння якого дозволяє організму витрачати велику кількість енергії, що в кінцевому підсумку також призводить до втрати ваги. Цей колаген також підтримує метаболізм і контроль індексу маси тіла і, нарешті, дозволяє зберігати їжу в тонкому кишечнику протягом коротшого періоду часу.
В Індії ми часто вдаємося до порад та домашніх засобів перед будь-яким іншим лікарським засобом або надто складним рішенням. Деякі трави, спеції, фрукти та овочі використовуються далеко за межами своїх основних харчових властивостей. Наприклад, свіжий томатний сік також рекомендується для оздоровлення власної фігури, а споживання стебла лотоса допомагає боротися з вірусною інфекцією. Західні меню все частіше визнають ці предкові властивості та знання. Одним із останніх напоїв, що входять в моду серед послідовників збалансованої «світової кухні», «Халді-латте», молоко з куркуми, таким чином, є традиційним індійським засобом для загоєння ран.
Щоб дізнатись інші природні індійські рецепти та підтримувати фізичну форму, прочитайте наш останній номер журналу INDES та дізнайтеся про індійські ароматичні трави, їх терапевтичні переваги, як їх вирощують та як ними користуватися.