Як схуднути, режим; працевлаштування
оновлено Інтернет-командою від 08.04.2014
Перш ніж почати ...
- Коли ви набрали вагу ?
- Ви коли-небудь пробували схуднути ?
- Якщо так, то на яких дієтах ви були ?
- Ви набрали вагу? Чому ?
Що слід знати
Дисоційований режим? Низькокалорійна дієта? З низьким вмістом жиру? Білкова дієта? Щороку на ринок виходить багато дієт, і щороку мільйони з нас пробують їх.
Однак, хоча найсміливіші серед нас можуть схуднути, вкрай рідко бувають ті, хто залишається у формі після року. Насправді, деякі дослідження стверджують, що 95% звичайних дієт приречені. Можливо, це трохи розтягнуто, але реальність така ...
Дієти змушують нас страждати, і дуже часто вони марні.
Але є й більш серйозні, дослідження показують, що якщо ви не впораєтесь, покарання стає гіршим. Коли ми набираємо вагу, ми часто перевищуємо вагу перед дієтою. За допомогою ефектів йойо, одного дня ви закінчуєте переробкою гардеробу, але переходите до наступного розміру.
Тож чи приречені ми залишатися із зайвою вагою ?
На щастя, неминучості немає, і є приклади довгострокового успіху. У США навіть було створено асоціацію для збору свідчень людей, які залишаються худими.
Ligne en Ligne базується на спостереженні за цими випадками і в цілому на аналізі сотень досліджень, проведених у всьому світі на предмет надмірної ваги.
Але перш ніж викласти наш підхід, закінчимо оцінку істини.
Читати
Чому традиційні дієти найчастіше дають збої ?
Перше пояснення полягає в тому, що традиційні дієти засновані на деприваціях, які неможливо підтримувати протягом тривалого періоду.
Ці позбавлення можуть бути різних типів: вони стосуються характеру споживаної їжі, часу їх споживання, кількості ... Принцип залишається незмінним: вас змушують худнути силою.
Ці дієти мають лише одну перевагу: їх досить просто дотримуватися ... у будь-якому випадку спочатку.
Є багато недоліків. З певного моменту ваше тіло і ваш розум більше не слідують ... Намагаючись надто керувати собою, ви в кінцевому підсумку зриваєтесь і переборщуєте, наприклад, закінчуючи банки з морозивом або шоколадну пластинку. Після таких старань так добре відпустити ...
Правило просте: чим більше продуктів заборонено, тим спокусливішими вони будуть. Це синдром Original Sin Apple. Чим більше табу на їжу, тим більше вона нас зачаровує.
Але воно погіршується, багато примхливих дієт призводять до недоліків, часом серйозних. Нам вдається схуднути, але ми виснажені результатом. Потім стає дуже важко чинити опір дуже довго. В цей час відбувається пробуксування.
Друга причина невдачі традиційних дієт полягає в тому, що вони ігнорують ключову частину нас: нашу психологію. Їжа - це не нейтральна дія, це навпаки, акт, повний емоцій, історії та цінностей.
Якщо ми не докладемо зусиль, щоб зрозуміти, чому і як ми харчуємось, ми рано чи пізно потрапимо в ті самі пастки. Всім апріорі відомо, що їсти потрібно в розумних кількостях і збалансовано. Найскладніше це зробити ... Це виклик довгострокового ефективного методу, такого як Ligne en Ligne.
Третя причина невдач традиційних дієт полягає в тому, що вони часто забувають про організм. Завдяки дотриманню складних правил, люди з надмірною вагою в кінцевому підсумку більше не слухають сигнали, які надсилає їм їх організм: сигнали голоду, ситості, коли ви з’їли достатньо, або сигнали апетиту до здорової їжі ..., наприклад, вам потрібно буде їсти більше або менше. Тільки ваше тіло може точно оцінити ваші потреби. Вам ще доведеться навчитися його слухати.
Щоб назавжди схуднути, важливо рухатись своїм тілом. Це важливо для спалювання калорій, але перш за все для гарного самопочуття, як у вашому тілі, так і в голові. Примирення зі своїм тілом - важливий крок у підтримці форми. Ligne en Ligne запропонує вам прості способи досягнення цього.
Нарешті, інший підхід для досягнення довгострокового успіху
Онлайн коучінг Інтернет розроблений для вас лікарями та тренерами, які спеціалізуються на змінах.
Його мета - гарантувати вам довгостроковий успіх, без рецидивів і, перш за все, без позбавлення.
Ви не святий: схуднути і бути в хорошій формі означає продовжувати жити ... Наша програма для вас як для цілої людини. Тому наш підхід є глобальним: він діє на дієті, тілі та душі.
Мета цієї програми - зробити вас експертом для схуднення. Йдеться також про те, щоб навчити вас добре почувати себе.