Як схуднути, роблячи л; кохання; Світові рецепти
Секс - це ефективний спосіб спалити калорії та зменшити почуття голоду. Дотримання збалансованої ваги корисно для нашого загального здоров’я: це допомагає зберегти серце, кістки та легені.
А фізична активність відіграє важливу роль у підтримці або зниженні ваги. Ось чому західні органи охорони здоров’я, намагаючись запобігти ожирінню, рекомендують щотижня принаймні 150 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності.
Для когось складна мета.
І все ж є цікавий спосіб досягти цього:
секс. Секс спалює калорії і робить нас щасливими завдяки гормонам, що виділяються організмом. Слід визнати, що момент приватності під ковдрою не спалює стільки калорій, скільки інтенсивне тренування, але це має значний ефект. І перш за все, це дає можливість рухатися людям, які не займаються спортом.
Згідно з дослідженням 2013 року, опублікованим Plos One, на яке посилається Medical News Today, під час статевого акту чоловіки спалюють в середньому 101 калорію, а жінки 69 калорій. Дослідники з Монреальського університету в Канаді вважають, що секс - це заняття, яке перевищує ходьбу, але трохи нижче сеансу бігу.
Тому він класифікується у категорії вправ середньої інтенсивності.
Гормони та задоволення
В даному випадку як збільшити ці прибутки ?
Кількість спалених калорій значно варіюється від одного звіту до іншого.
Ми можемо збільшити втрату калорій, активніше беручи участь, продовжуючи довше або комбінуючи ці два варіанти.
Таким чином, інтенсивність зростає ... і задоволення також зростає. Навіть якщо це означає вибір між тренажерним залом та спальнею, ви могли б насолодитися цим, ні ?
Ще одна вагома причина, яка надає перевагу сексу перед іншими видами фізичних вправ, стосується гормонів, особливо окситоцину.
Він називається «гормоном любові», і його виробляє наш мозок під час ключових моментів нашого життя: під час сексу та оргазму, під час побудови стосунків, під час пологів та під час вагітності.
Це допомагає нам відчувати прихильність та емпатію до інших, але також сприяє зменшенню апетиту.
Його ефект з часом дуже швидкий, але кожен маленький жест, який дозволяє нам зменшити споживання калорій, сприяє загальному підтримці фізичної форми.
Якщо ви не продовжили реєстрацію в спортзалі, ви можете витратити час, щоб зустрітися зі своїм партнером, добре провести час і сповна насолодитися цим задоволенням.