Як схуднути, розумно поєднуючи продукти
Риба з порцією натуральної картоплі та лимона, сир з хлібом, стейк з овочами або з салатом з капусти вважаються дієтологами придатними комбінаціями для схуднення. Втрата ваги - це не просто обмеження калорій і посилення фітнес-програми, стверджують дієтологи. На думку експертів, коли ми хочемо схуднути, ми повинні звертати особливу увагу на те, як ми поєднуємо продукти. Цей аспект відіграє роль інтенсифікації спалювання жирів, прискорення метаболізму. ця думка показує вам, які найкращі та найнебезпечніші поєднання продуктів харчування, коли ви дотримуєтесь програми схуднення.
Як схуднути, розумно поєднуючи продукти (Зображення: Lucian Alecu/Photo Mediafax)
"У природі не існує їжі, яка б містить усі харчові принципи і чиє виключне споживання може забезпечити матеріали, необхідні для метаболізму. Тому нам потрібні асоціації, продукти доповнюють одне одного", - каже дієтолог Михаела Біліч, автор книги "Living, тому я утримуюсь ".
● Ідеальний бутерброд повинен містити помірну кількість м’яса або сиру, скибочку хліба та свіжих овочів. "Більшу частину часу ми, як правило, повністю відмовляємося від хліба, коли хочемо дотримуватися дієти. Це не хліб з відгодівлі, а їжа, яку ми їмо з ним. Щоб процес схуднення не був порушений через хліб, вибирайте для цілісних варіантів, оскільки вони багаті клітковинами, вітамінами та мінералами, необхідними для прискорення метаболізму ", - заявляє доктор Біліч.
● Рибу слід поєднувати зі скибочкою картопляного пюре і лимоном. У раціоні не повинно бути риби. Він багатий білком та незамінними жирними кислотами. Щодо цієї їжі, проблема виникає, коли справа стосується способу її приготування. Уникайте панірованої або смаженої риби, рибних консервів в олії та рибних салатів з майонезом, каже дієтолог.