Як схуднути в цьому сезоні Форум для схуднення, Харчування Magicmaman
Привіт, я прочитав багато повідомлень, але рідко публікую будь-які. Тут я роблю диверсифікацію їжі (не кажучи вже про дієту), починаючи з 20 квітня 2009 року, і я вже втратив 11 кг 300 (початкова вага 81,3 кг на 1 м 66). Я боюся поганої пори року (восени та взимку), бо боюся неконтрольованих заносів і, таким чином, набираю кілограми. Ось моя ідея щодо цього питання: продовжуйте їсти сирі овочі у великих кількостях (тарілка) під час кожного прийому їжі та їжте м’ясо та рибу не надто жирну (за винятком лосося) у супроводі нецільних та цільних зерен, а також не- молочні продукти. солодкі або просто солодкі з 1/2 чайної ложки. І закуска з фруктами та фундуком та мигдалем (лише декілька). А як ви худнули восени та взимку? Ви також повинні знати, що у мене троє дітей і що я, як правило, печу їм тістечка.
Тож за вашими оцінками переходьте до своїх повідомлень.
Привіт, це я знову, я бачу, що ніхто не міг опублікувати повідомлення на моєму дописі, тому я пишу собі. Сьогодні вдень я зробив кунжутне печиво:
- 350 г цільного борошна (150)
- 100 г злакових пластівців
- 50 г кунжутного насіння
- 4 столові ложки знежиреного молока
- 2 столові ложки меду
- 1 невелика склянка води для формування млинців.
- 1 чайна ложка розпушувача або пакетик хлібопекарських дріжджів
- 2 щіпки солі
- 150 г маргарину (або 60 г, якщо проблема ваги або дієти)
ви змішуєте борошно, пластівці, сіль, дріжджі, потім нагріваєте молоко з медом, кладете з собою суміш, потім розтоплюєте маргарин, потім перемішуєте і після додавання невеликої склянки води. Ви готуєте млинці і готуєте 12-15 хвилин при 190 ° C.
гм, це непогано, це не солодко, але це добре.
Сьогодні ввечері це креп-вечірка (від Т. л), і я для початку готую салат маше з тунцем, а для мене - чайну ложку соусу з винегрету, млинці зі шпинатом та козячим сиром, а також млинець з яблуками (несолодкий компот), млинці - це знежирене молоко та жир.