Як схуднути в режимі «все включено»
Неа Іллі, мій сусід-пенсіонер, вітає нас, як тільки ми виходимо з машини: «Ви були у болгар? Все включено? " Він не дочекався нашої відповіді, оскільки почав раптово хмуритися: «Більше, сер, я більше не ходжу до болгар взагалі. Ну, ви не можете, сер, встояти, коли бачите стільки різноманітності, стільки їжі, стільки фруктів ... . Вам хочеться постійно їсти. Я там 4 роки поспіль, так, я більше не їду ".
Подих бідного племінника Іллі належить багатьом. Навіть моє. Ви їдете з вагою, заради якої, можливо, доклали певних зусиль, і повертаєтесь із незабутніми «спогадами», покладеними точно на живіт - «покуштувати кожного трохи, щоб не пахло неприємно». Це трапилося зі мною 6 років тому в першому турецькому системі "все включено", куди я пішов. Плюс 2 фунти на тиждень. Величезна, судячи з мого розуму та кулінарних навичок зараз. Яке страшне роздратування охопило мене, коли, виходячи, я з великими труднощами закрив блискавку штанів, до яких прийшов.!
Для сімей з маленькими дітьми найзручніший варіант "все включено", усі заходи, включені в коло "папа-нані-пі-піп-ігра", знаходяться біля морди коня.
Але, готовий. Я кажу, як дядько Ілля, "Я більше не їду, сер". Діти підросли, вони мають інші навички, ми вже не настільки залежні від фіксованого графіку. З досвідом роботи 6 років "все включено", з яких останні 3 "ультра все включено", (але не тому, що ми були “споживачами”, а тому, що нам сподобалися готелі та їх розташування якомога ближче до пляжу; "Так! Чому? Ну, ти нічого не п'єш, ти такий порожній. Я не міг, моя кров піднімається мені в голову!" Я готовий зробити кілька висновків, тим більше, що це перший рік, коли я повертаюся майже на кілограм менше ваги, яку залишив. Що є виступом з точки зору стратегії, враховуючи, що це перший рік, коли я "взяв каймак" з кутка солодощами, а не за принципом "я дозволяю собі". 😉
Що я робив, що я тренував:
1. Тільки 3 основних прийоми їжі та перекус.
2. НІЧОГО між мес
3. Без супів крeme, більшість з них загущені борошном або картоплею.
4. Ні картоплі, ні макаронів, ні хліба. На сніданок достатньо однієї скибочки цільнозернового хліба. (Я нагадую вам, що я зберігав його для торта в кінці трапези. Але будьте обережні, не будь-які.)
5. Немає майонезних салатів, созурі, кетчуп тощо.
6. Ні смаження, ні неприродних поєднань. 😉
7. Риба "лікує"ви і морепродукти.
8. Один плід на день.
9. Вода, вода, води в достатку
10. Вечірні прогулянки після кожного прийому їжі.
11. 3 заняття по 30 хвилин бігу на пляжі (раз на 2 дні).
12. 30-хвилинний сеанс "Спалювання жиру", з цього приводу я був викритий: "Бачу, ти професіонал", - сказав мені інструктор перед сеансом. Мені було цікаво спостерігати, чим займаються мої болгарські колеги.
13. Вправи на лежаку або поруч із ним, раз на день, 10-15 хвилин - відповідно до настрою та настрою моїх дітей.
14. І, звичайно, необхідний біг: зараз ми хочемо піти до моря, зараз до басейну, зараз до дитячого клубу, тепер пописати….
15. Я збирався забути: я використовував лише тарілки середнього розміру.
Не знаю, чи все, що я тут перелічив, має сенс, коли перед тобою так багато можливостей, але принаймні ти не провалиш теоретичний іспит. Практичний ...
Інакше засмаглі привітання від "неортодоксальних"! 🙂