Як схуднути, вживаючи в обід лише суп

Вживання лише супу в обід - типовий спосіб схуднути. Для схуднення необхідно збалансовано харчуватися і регулярно займатися спортом, а суп може бути важливим джерелом поживних речовин і низькокалорійним обідом. Суп, як правило, є низькокалорійною стравою і, з’їдений в обід, допомагає зменшити апетит. Отже, LIVE STRONG пропонує таку дієту:

Снідайте, включаючи білок, наприклад, яйця, овочеву омлет або вівсяну кашу з нежирним йогуртом та свіжими фруктами. Сніданок додає вам енергії та зменшує апетит. Їжте достатньо вранці, щоб вам не довелося відхилятися від плану, а їсти суп можна лише в обід.

В обід їжте лише суп замість висококалорійної їжі. Уникайте супу, приготованого з жирного м’яса або вершків.

Візьміть за звичку припиняти їсти за дві-три години до того, як лягати спати. Це допоможе вам схуднути і прокинутися вранці з тягою до сніданку та мотивацією продовжувати. супова дієта за обідом.

Намагайтеся вести календар споживаних калорій.

---