Як схуднути з нижньої вилки та бікіні
Орієнтування на втрату ваги
Ваша фігура здається неврівноваженою ?
Вам не подобається ваше відображення в дзеркалі ? Іноді важко оцінити своє тіло та його форми в цілому. І ти опиняєшся занадто круглим знизу на свій смак.
Турбота, з дієтами, полягає в тому, що ви не обов'язково худнете там, де хочете.
І це не те саме, що хочеться схуднути зверху, як спробувати схуднути в сідницях, стегнах, сідлах ...
Тож як орієнтуватися на втрату зайвих кілограмів ?
Жінки всі різні! Деякі будуть прагнути щоб накопичувати свій жир у плечах, шлунку, тоді як інші накопичуватимуть кілограми у стегнах та стегнах !
Кожен з нас має різний тип фігури. Важливо худнути відповідно до своєї фігури і дотримуватися принципу морфоживлення, пояснив лікар Рафаель Блервакк, автор книги "Схуднути відповідно до вашого силуету".
Щоб схуднути знизу, необхідно переглянути свій раціон.
Будьте впевнені, ви не єдиний мають цей гінеоподібний профіль із розподілом жиру внизу.
Менше солі
Вийдіть із солянки на столі! Якщо ви, як правило, набрякаєте внизу і маєте важкі ноги, вам доведеться вибрати дієту менш багата сіллю, щоб запобігти затримці води: забудьте про промислові страви, занадто жирне і занадто солоне, холодне м’ясо, солодощі.
Якщо ваші страви здаються м’якими, ви можете надати їм смаку додаванням ароматичних трав або спецій.
Привілей ситна їжа, така як білок (м’ясо, яйця, риба) та продукти, багаті клітковиною (крупи), для сприяння вашому транзиту.
Мета - відновити зв’язок з різноманітним, здоровим, збалансованим харчуванням, що допомагає відчувати себе легше та динамічніше.
Це те, що прихильники дієтолог Жан-Мішель Коен: поживні речовини, клітковини, пробіотики для кращого засвоєння, зміцнення кишкової флори та виведення.
Добре гідратуйте
Щоб усунути целюліт і стерти жирові відкладення, його доведеться переглянути зволоження.
І споживайте багато води, приблизно 1,5 літра на день для зливу.
Ви можете змінюватися споживаючи зелений чай, трав’яні чаї та зціджуючи виноградні напої, для вивільнення токсинів з організму та очищення організму.
І забудьте про газовані напої та інші надмірно солодкі безалкогольні напої, які будуть сидіти прямо на ваших стегнах.
У кардіорежимі
Ви вважаєте себе занадто в'ялим? Ваші стегна схожі на пудинг? Вам доведеться взяти під контроль ! А секрет називається фізичною активністю.
Так, вам доведеться рухати вас і докладіть певних зусиль для побудови нижчих м’язів і особливо вдосконалення фігури, яка здається вам товстою.
Отже, до цільові види спорту що тобі доведеться повернутися, види спорту, які працюють на м’язах ніг і сідниць: біг підтюпцем, їзда на велосипеді, фітнес, танці, кардіотренування, всі ці види витривалості допоможе вам виліпити фігуру і підтягнути нижню частину тіла, зменшити вигляд ямочок і апельсинової кірки. Заняття спортом сприяє поліпшенню кровообігу.
У режимі масажу
Для націлювання нічого наприклад, масаж місця, де ви зберігаєте свій жир.
Не соромтеся промацувати вас і вимісити щоб розбити жирові відкладення, робіть це регулярно, наприклад, під душем, роблячи вибір для зливу кремів, олій для схуднення або антицелюлітних масел на основі кофеїнуe, які зменшують окружність стегон, практикуються пальпація та кочення, відмінна техніка для підтягніть шкіру., ущільніть її, і надати йому більш гладкий і м’який вигляд.
Носіть зливний одяг
Ви можете вибрати носити легінси, хлопчатобумажні штани для схуднення, під одягом, щоб сформувати фігуру.
Все більше і більше брендів увійшли в цю нішу одягу з активними інгредієнтами для схуднення, які допомагають знайти гарний силует і переробити стегна.
Хірургічне втручання та ліпосакція
Якщо ви дійсно все перепробували і відчуваєте складність, поганий стан у своєму тілі, ви можете звернутися до косметичної хірургії таt ліпосакція для позбавлення від жирових відкладень.
Зверніться до хірурга, який проконсультує вас, адже ця методика вимагає роздумів. !