Як схуднути за допомогою 8-годинного режиму
Якщо ви спробуєте цю дієту, їсти потрібно протягом години, яка не перевищує 8 годин на день. Решту годин потрібно зарезервувати для травлення, і організм встигає спалювати жир, а також виводити токсини.
Це дієта, заснована на суворому графіку з точки зору прийому їжі, і вона може допомогти вам відновити стару фігуру. Зокрема, бажано їсти протягом певного часу, день у день, не перевищуючи восьми годин. Ось як його скласти для дієти!
Перший прийом їжі за день, багатий білком
Враховуючи, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він дає вам енергію на цілий день, вам потрібно їсти продукти з високим вмістом білка. Наприклад, ви можете вибрати омлет з беконом. Ви також можете випити чашку кави.
З цим режиму ви можете схуднути 8 фунтів за тиждень і 16 фунтів за півтора місяці. Принаймні так обіцяють Девід Цинценко та Пітер Мур, дизайнери програми схуднення.
Їсти потрібно в міру
Ця дієта є дозвільною з точки зору їжі, оскільки їсти можна майже все, що завгодно, але в міру і протягом зазначеного часу. У цій дієті також дозволена склянка вина.
На закуски ви можете з'їсти трохи мигдалю, а також інші фрукти, такі як яблука, груші або банани. В обід ви можете вибрати салат з курячою грудкою на грилі, тоді як на вечерю ви можете вибрати порцію риби з овочами.
Зволожуйся як книга!
У 16 годин, коли вам не потрібно їсти, дуже важливо зволожити. Тож, не забувайте дорогоцінне правило двох літрів води на день. Також потрібно займатися фізичними вправами, висипатися вночі, тобто вісім годин. Під час дієти добре уникати газованих напоїв та продуктів з високим вмістом цукру.