Програма Insanity для схуднення Вилка та бікіні
Кардіо на DVD для схуднення та ліплення.
Божевілля, що це таке ?
Божевілля, що означає "божевілля" англійською мовою, це a програма кардіотренувань на DVD створений експертом з фітнесу Шоном Т., який працює у Лос-Анджелесі, США. Дуже відомий і цінується в середина тренування, це насправді кардіопрограма дуже високого рівня найскладніше, що існує. Його мета ? Розтопіть якомога більше жиру і нарощувати м’язи за 63 дні, не більше не менше.
Божевілля пропонує своїм користувачам a інтервальне кардіо тренування між довгі підходи по 3 хвилини при високій інтенсивності і короткі періоди відпочинку 30 секунд. На відміну від інших серцево-судинних тренувань (які коливаються між довгими наборами помірного рівня кардіо та короткими наборами високої інтенсивності), перевернутий принцип Божевілля, який називається "Тренування з максимальним інтервалом", ставить більші вимоги до тіла. спалювання жиру та калорій тіла, а такожполіпшення та показники фізичного стану.
Програма є розділений на 2 фази по 4 тижні фізичних вправ з інтервалом у тиждень (п’ятий) відновлення м’язів. Триває кожен тижневий сеанс протягом перших чотирьох тижнів від 30 до 40 хвилин. Ці за останні чотири тижні близькі до Від 45 до 60 хвилин. Всі вони пропонують різноманітні кардіо вправи, такі як, наприклад, відрижки, присідання, стрибки, віджимання або випади. На додаток до цього щодня слід проводити серію розминок тривалістю 9 хвилин.
Божевілля, для кого ?
Божевілля являє собою справжній особистий виклик для всіх, хто бажає схуднути або поліпшити свій фізичний стан та набрати м’язову масу. Перш ніж запускати цю програму, потрібно будьте рішучі продовжити це і дотримуватися його, щоб досягти чудових результатів.
Перші кілька сеансів божевілля можуть бути дуже важкими для початківців. Однак програма створена так, що кожен може дотримуватися своїх цілей і швидко вдосконалювати свої фізичні здібності.
Для виконання програми не потрібно обладнання крім місця у його вітальні, телевізора, DVD-програвача та будь-якого спортивного одягу.
Божевілля продається в коробка, що містить 10 DVD (з одинадцятьма навчальними сесіями, розробленими його творцем), a навчальний посібник, що містить розклад занять і один посібник з питань харчування, що містить кілька рецептів, які слід адаптувати відповідно до виконуваних вправ. Ціна коробки ? Від 120 до 130 € залежно від магазинів та торгових місць.
Щоб швидко досягти своєї мети, відкрийте для себе ефективну спортивну програму: Croq'body !