Як схуднути за допомогою дієти способу життя Протасова, здоров’я та фітнесу Свобода

Петре Добреску, п’ятниця, 31 липня 2015 р., 07:13. Останнє оновлення в п’ятницю, 8 січня 2016 р., 13:27

схуднути

Дієта Протасова була створена дієтологом Кімом Протасовим, а деякі спеціалізовані видання назвали її "дієтою 2014 року". Ця дієта спрямована на придушення почуття голоду та забезпечення необхідними поживними речовинами. Окрім того, що ви допомагаєте схуднути, ви позбавляєтеся від запорів і задовольняєте свою тягу до солодкого.
Дієта Протасова триває 5 тижнів, за цей час потрібно вживати стільки овочів і лише 5% молочних продуктів. Кава і чай дозволяються в будь-якій кількості, без цукру, і обов’язково вживання двох літрів води на день. Вам дозволяється їсти скільки завгодно, але вам потрібно виключити солодощі, смажену їжу та фаст-фуд.
Як дотримуватися дієти Протасова
У перший тиждень дозволяється їсти лише сирі овочі, сир та йогурт з 5% жиру. Ви також можете їсти одне варене яйце на день, і найкраще те, що ви можете вживати скільки завгодно овочів у будь-який час. Щоб задовольнити потребу в солодощах, ви можете з’їсти ще 3 яблука, дозволяється чай і кава, але без цукру, і не забувайте про 2 літри води.
Прочитайте весь матеріал тут